试一下你就知道有多虐，燃脂塑形强核心这一个动作就够了#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼＃核心燃脂 ＃好身材练起来

理想之三旬:
你还有良心的话，买点水果来看看我[doge]

刚哥你不懂:
膝关节屈曲加扭转，半月板感谢你[吃瓜]

【回复】躺着不动，半月板就谢谢你
【回复】回复 @大伟噢 :那你去练吧，锻炼有很多方式，长点脑子
【回复】回复 @刚哥你不懂 :笑死[星星眼]b站吗随便张口就来，还运医呢，这个运动二头和三头才是支撑点，你连人体肌肉结构和运动方式都不明白还在这装运医[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
ニサn大K先生:
有一说一，看了好一会才发现上头那个不是猩猩

假-PNQN:
只有用腿运动才能消耗大量能量，才能有效减肥，腹部那一点肌肉能干嘛，而且新手肌肉量不够不能很好保护脊椎、关节，很容易拉伤

dark大飞:
0基础做不了，核心和肌肉力量跟不上容易受伤。先做分解动作练习

你能想象的感觉:
要是都认为膝盖被废，关节寿命递减，那还是躺着啥都别做，

【回复】不是那么简单的，健身特别是事关下半身运动的，多数都会提到如何正确发力保护膝盖
【回复】他是自己不想动，所以说一些话来吓唬别人，让别人也别动，但凡有点脑子的人都不会看这种人说的话。
_Kerwin__:
只对从来不运动的人有用，但凡你稍微练过，再过几年这都不是事[吃瓜]

B站网民:
同样的时间锻炼 搏击格斗价值意义最大 人 同样的时间付出应该做最大价值的 那么多人连最基本的道理都不懂 练十年搏击格斗跟练十年视频中的动作跟练十年跑步……哪个价值更大呢

爱小狸LOVE:
所有一个动作瘦全身的视频从来都不会跟你讲，需要这个动作瘦全身的人压根做不了这些动作，你没有足够的全身肌肉力量和稳定性，你根本无法完成这些动作。要不就是动作变形达不到训练的效果，要不更惨，受伤。

陶行渊:
你但凡有点良心就提点东西来医院看我