在家玩手机的正确姿势，你不会还不知道吧？

va-Te-faIre-fout:
我背上放了两个5kg的哑铃片，边做平板支撑边玩手机。[doge]

【回复】一不小心就撑了30分钟是吧
【回复】[支持][支持][支持][吃瓜]
百鬼之主不堕黄泉:
我趴着看手机肩膀和后颈一下就酸了[tv_白眼]

【回复】那就不要采取这个姿势了，躺着在两边手臂的肱二、三头肌垫上枕头
老鞋:
长年累月第一个姿势趴着玩手机看书，膨出痛过第一次以后，这个姿势再也不能用了，几分钟就剧痛[大哭]

【回复】回复 @幺幺禾子 :腰椎间盘突出之前的状态，刚开始阶段，发展再严重就是突出了
【回复】回复 @老鞋 :我膨出，这些动作我都不疼，就站的时候俩边会疼😣平时腰的那根骨头也不疼，就是弯腰的时候骨头不舒服，感觉僵硬[大哭]
【回复】回复 @闇染de兔子 :我个人不行，小燕飞也不能做，会痛
蠹黼:
友情提示：长久趴着有害男性健康[微笑]

【回复】回复 @短发雀斑 :容易打破自律[doge]
【回复】回复 @msfiiiiiire :我还觉得挺舒服的
李富贵他爸:
可是这样会脊柱前伸然后会呼吸困难头疼头晕，还会变大王八，所以好好卖你的东西别找事

金星奖章:
看到这样的视频，你难道不该好好反思一下吗？[doge]

纯爱的As109:
我扭到了，现在需要你发一个运动康复的视频了