简单粗暴的训练

伍玖叁叁零:
每次训练不知道怎么热身了就来玮哥这学动作[doge]

【回复】必须的热身的神[doge][打call][加油]
语文不爱英语:
玮哥我练了一年了五分化训练好还是三分化训练适合？一直五分化训练感觉进步不大啊[笑哭]

【回复】自然训练的话，一周三分话能练两轮，比五分化多练很多容量，而且还能恢复的过来不那么累
【回复】回复 @语文不爱英语 :可以换三分化试试
【回复】回复 @All-Fitness :原来如此
栗悟饭与气攻波:
up 这水平拿这两个15Kg 不会觉得像拿空气吗，哈哈[doge]不过挺练心肺和耐力的感觉

王问米:
每天都能学习几个活动关节动作[橘猫_星星眼]

【回复】练完了一个都记不住[doge]
努力的橙子在增饥:
伟哥你这哑铃跟我们健身房的同款[doge]

波普76:
玮哥，练腿要控制在什么程度啊，就是怎样去感受训练差不多刚刚好不过量？我前几天练腿练过头了，这几天走路都困难。

Speeeddd:
太巧了，在健身房卧推间歇时候刷到你的视频，动力十足！

EE的陳:
婷美怎么知道明天我体能日，明天open.21.2冲冲冲[热词系列_锤]

Bad3Boy:
啥时候去加五磅，切磋一下小萝卜[呲牙]，期待