简单粗暴的训练--引体向上

爱吃的啵啵啵:
练背你可以永远相信引体 [OK][热词系列_爱了爱了]

【回复】正常练背怎么练引体，我在健身房练背四个动作，会把10x10引体作为第一个。如果单纯用单杠，应该怎么样来完成剩下四分之三的训练量呀。
JforLima:
！！！我今天也做了10*10！！！玮哥可以夸夸我吗

让火锅飞:
薇婷现在体重多少鸭？[打call][打call][打call]

193over1S:
第一次这么快，三点钟发出来就看到了[脸红][脸红]

热的冰美式_:
开头BGM:summer is for falling in love [脱单doge]