不练深蹲只练硬拉，硬拉上限是不是就很低了？

我说她的枪响了_:
尤其是硬拉蹬地起来的时候 就感觉股四很重要

Y2g:
我不喜欢硬拉，拉不明白，深蹲160 5*5 但是极限硬拉就140。有必要必须练硬拉嘛

【回复】拉不明白不要乱拉，硬拉是常规动作里最容易受伤的动作。硬拉通常要很大重量才能刺激肌肉，但很大重量又需要很正规的姿势，很多人就是这个情况下拉伤了腰椎。想想自己健身是为什么。
【回复】有必要，我硬拉也比深蹲差，但我久坐，需要练身体后侧，尤其是下背
小喵夕夕:
我是股骨长，手短，柔韧差，传统硬拉顶级劣势[doge]不垫高杠铃感觉和做深蹲没啥区别了[笑哭]

可可西里香奈儿:
确实，改了高臀位硬拉一段时间直接把腰闪了。

油麦菜yume:
我也想练深蹲，可是我蹲下起来的时候右边关节弹响，不至于疼痛，但是有点不舒服的感觉，不太敢练了

迷の阿凯:
也看硬拉模式，张正阳那样拉就是硬拉280深蹲180

【回复】那你有没有想过 如果大深蹲再强一些 可能拉300呢
【回复】回复 @鹏哥举铁大众力训 :肯定有帮助，但深蹲应该得提很多才行，按他的硬拉模式，深蹲的转化率应该不高
勞得瘟博頓爾四世:
深蹲比較好掌握 硬拉的張力有時後捉摸不定 [笑哭]

许仙仙唉:
那鹏哥 那我不练深蹲 我就只练腿屈伸可以不

顾大小姐的爹:
深蹲重量上不去，硬拉重量就别想涨，铁理[怪我咯]

乔克力布朗尼:
划船140kg可以10下 当然不是很标准 硬拉龟背只有160kg[脱单doge]不龟背140kg 深蹲只有120kg

【回复】回复 @苦味糖水_ :[doge]保守了 不标准140kg能15下最多 我背很强 自重85kg 引体不标准40+
【回复】拉160，划船140还10下，懂得都懂
【回复】那你这个不标准的有点多了
雾烟山老司机:
我不怎么练硬拉，深蹲重量上去了带着硬拉进步挺明显

森小杨:
我硬拉150KG，但是我深蹲只有80KG，不知道怎么回事儿

man37:
可以固定器械练股四头肌，不喜欢用杠铃的话，哈克深蹲也很好

【回复】赞同，传统拉+腿举/哈克，完美！
陈艾当归:
这个深蹲是特指杠铃深蹲吗？哈克深蹲行不行？