每周冲一次硬拉极限，最大重量一个月掉了10kg怎么回事？

哆尕響:
这么多期第一个让鹏哥笑起来的男人，

【回复】这期也笑了[doge]https://b23.tv/jwLm8HX
克洛林德的勾:
不懂就问，深蹲硬拉打磨细节的话，是不是单腿练最好

【回复】减重量就行，单腿是什么操作[笑哭]
【回复】回复 @假-PNQN :也练，确实挺有用，
【回复】真想练稳定就叶问蹲呗[doge]
呆萌卷儿:
我都是哪天感觉休息好，状态贼亢奋的时候才冲

甜瓜师傅:
问问后蹲100的人，大概传统拉能拉多少啊[思考]

【回复】跟技巧身体构造都有关系，但是我蹲100能拉160以上。
北京女生实战社团:
哈哈哈哈哈哈哈哈up主憋不住笑了[笑哭]

国服第一肚子饿:
[doge]不许笑，我65kg硬拉刚开始测极限110kg，狠狠冲重量优化动作拉到150kg，训练喜欢尽量拉140/135/130，现在140kg有点拉不起来了[doge]真得好好沉淀。

【回复】回复 @关节弹响-戴降噪耳机 :我三公里也跟你差不多速度，不过我跑完就半死不活了，多一点都跑不了，距离长一点就完全比不了你了[doge]。
【回复】[doge]老哥我数据跟你差不多 第一次测试也是110 练了一两个月现在极限140 没再测过了 平常看状态做110或者120 3✖️3 因为是做完深蹲做的 没啥力 [doge]主打划水
【回复】回复 @异世界多重奏 :我就是正握 可以上上握力带 辅助一哈[脸红]我以前学拳击的 特意练过握力（小臂）我握力还可以
三季金秋:
怪不得我练胸时做组的重量时大时小，有时候就是起不来，[笑哭][笑哭]

战斗的麒麟:
话说那种巨新手，刚刚练的人，怎么说，深蹲可能才一百公斤，这个重量能天天都蹲吗？能要则么做组哦

【回复】我也不练其他地方，目前就是深蹲加上手臂手臂会天天练
Iiidandh:
您好 請問一下 我的硬拉極限一直在170公斤 很久沒有漲過重量了 平時是100公斤做5×5 每週一次 不怎麼練腿 請問該用什麼計劃 是否需要加上腿部訓練

【回复】用极限重量的百分之八十五左右做五乘五
【回复】极限170，只用100做5×5太轻了啊
司牛马帝:
长得丑的人是不能练习硬拉的，只有我这种人才可以

零崎式织:
组歇刷到的，看笑了不敢做下一组[笑哭]