减肥我是认真的！有空气炸锅的都给我去做！！！

加雷特:
吃了几口觉得和米饭更搭[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】吃三碗饭都算少的了[doge]
【回复】没事米饭不长胖控制量就是升糖高 可以换成粗粮
Jinnnnnnnn丶:
减脂讲究的是热量缺口和营养均衡，什么时候开始碳水变成了罪人？

【回复】想减肥的朋友，听听劝吧: 1. 不要为了身材焦虑，只要没有影响到健康，你根本不用为了脂肪感到焦虑 2. 不存在局部减脂，减脂只能全身减 3. 力量训练带来的肌肉增长能提升你的分解代谢 4. 减脂讲的是热量缺口，打开缺口你肯定会瘦 5. 三大营养素缺一不可，必须摄入，只不过量你得控制 6. 不要摄入反式脂肪，控制油盐摄入 7. 可以尝试8小时断食法(具体你自己去查吧，我不展开) 8. 楼上的仙女任性不懂事不听劝，你们别学她。 9. 最后重复一遍，不要为了身材焦虑。
【回复】然后，减脂是一件简单但是需要长期坚持的事情。坚持运动+控制饮食才是长久之计。迅速减脂不可取，反复变胖不是运动减脂的锅。
【回复】回复 @酸酸的西红柿 :有没有一种可能，这人只是在合理的质疑，而您才是上来就开喷？希望您下次在评论之前能好好看清楚对方说了什么话，思考思考再发表观点
月半阿桃:
空气炸锅顾名思义就是用空气炸食物，十分适合喜欢吃油炸食品，又怕摄入过多油脂的我们！平常没有时间做饭的家人们直接买好食材放进去一炸，美滋滋的一顿饭就做好了！

【回复】回复 @叉布二点凌 :空炸其实和带风炉的烤箱差不多，都是靠热风让腔体内的食物均匀受热。但价格比风炉烤箱便宜太多啦~至于和油炸的区别，觉得是各有胜场吧，空炸是不能炸需要固定面衣的炸物；但它比油炸方便和便宜太多了啊，油炸一次成本太高了，炸剩下的油不是反复用多次的话就更浪费，而且对很多人来说油溅的危险还是有些心理障碍的。空炸之所以流行还是有它的原因了~
【回复】空炸本质是个烤箱，味道和真正的油炸还是没法比的，尤其是需要固定面衣的炸物
【回复】而且自己在家炸东西还费油，用这个锅的话稍微喷点油就行，炸串炸鸡小披萨什么的都能搞，丢进去就行，垫个锡纸还不用洗锅，太适合懒人了！！！
传说中的绝世画手:
列位啊，这个鸡蛋豆腐 鸡蛋千万不要放多啊！ 多了的话鸡蛋里面根本烤不熟表面是熟了实际上还是汤……后来我是放蒸锅了蒸熟的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @CynoKun :我也觉得，，，我之前都是烤一阵子拿出来戳破，把没熟的搅出来接着烤，要至少两个来回才行
【回复】主要是要下面空气流通 而且尽量一次性别做多 我也是没熟哈哈哈哈哈
【回复】朋友蒸了多久呀？我看了好几个鸡蛋豆腐的都反映不熟，感觉这道菜根本就不适合空气炸锅。
月半阿桃:
【史诗级优惠】原价699的空气炸锅，阿桃粉丝专属299元超值优惠价，仅【299】！！！复制桃❤口令 68￥vqc92VrjBWi￥/即可领取优惠券。目前官方店全网最优惠的价格，错过就没有啦！官方天猫店才有最优秀的售后服务和质量保障！空气炸锅真的很适合懒人！！也是家里使用率最高的厨电之一。这次价格已经触底，赶紧冲一波吧！

【回复】优惠挺好，就是晚了几年看到[嗑瓜子]
【回复】回复 @-早安呀- :之前的过期啦~试试这个呢~58￥SfVc26t9Z6x￥ https://m.tb.cn/h.fpruz4J 西屋空气炸锅 X B站粉丝专享
孤岛鲸lone:
第一个豆腐和蛋我做了。 真的在这里奉劝大家，不要把水放多了[保卫萝卜_哭哭]，像我就因为水放多了再重新加热了6分钟； 以及像up这样放盐我觉得会很淡，所以我在蛋液里加了盐； 还有就是不晓得为什么我放的蛋液消失了，好像与豆腐融为一体了[保卫萝卜_哭哭]； 总体来说下层的豆腐挺嫩的，整体也很下饭[呲牙]。

安布雷拉日本株式会社:
我服了弹幕了，辣椒粉+生抽这些的调料都算碳水高，巴沙鱼都算脂肪高…..那你继续啃你的猪草吧，最好这辈子都啃猪草不然容易反弹[无语][无语][无语] 每次出健身餐都有人杠，又不是天天这么吃。换个口味啊，让健身餐跟家常菜一样种类多样不好？我早上燕麦牛奶+鸡蛋，中午粗粮+牛排+蔬菜沙拉，晚上吃个炸豆腐你还在跟我尿酸高脂肪高，老子以前吃水煮肉片粉蒸肉冒菜豆汤饭烤鱼火锅的怎么没胖死呢

古道西风瘦马仔:
没看到热量标在哪里，没标就是零卡[doge]

老吴186:
有个弹幕说用锡纸容易铝摄入过量？我他妈就一脸疑惑

【回复】回复 @krjs柯然 :肯定是假的啊，这要是真的就光一个蛋糕甜点行业原地消失了都
【回复】回复 @逃避现实冠军 :[笑哭]一想确实是这样没错，人家模具烤箱玩的比区区空气炸疯狂多了，根本没法比
雪晴愛貓:
[笑哭]至少不会像真正油炸那样生成太多刺激性物质，一来温度有限，二来不光几乎不进油甚至还逼出油。至于辛辣刺激，看你自己如何 调整了

why妹:
好家伙，原来空气炸锅还能有这种花样呢？！

【回复】还有更多的呢，看我前面视频啊，之后还会有新的做法更新[OK]
燃烧你的梦ゞ:
这个底下铺的锡纸，在哪里买？感觉是盒子状的，很方便呀！

【回复】你可以用碗做模具，然后铺锡纸把它捏成碗的样子
木头不疙瘩:
弹幕里刷尿酸高的今后不准吃一点肉，那么一点点蛋液和豆腐，嘌呤能高到哪儿去，况且蛋和豆腐都不算高嘌呤食物，以后喝西北风吧，西北风最健康[tv_白眼]

檬蒙盟:
说酱里面含有太多碳水脂肪的，又不是吃一瓶，适量放

【回复】对的我也看到这一条 就离谱 连人带盒五斤最收瘦了感情是
【回复】我只想问他们是不吃碳水吗[笑哭]这菜还要配米饭红薯土豆莲藕之类的碳水，不然会碳水摄入不足的[笑哭][笑哭]