惊了！油管播放 500万次：一天一顿没事，一日多餐反而…死得早
你家隔壁老王的爸爸:
少食多餐适合有疾病遵医嘱这么吃的人，还有专业运动员和健身人士，普通人没必要，而且科学断食能出发身体自噬机制，也就是有助于抗炎症和抗癌，临床有研究过间歇性断食对癌症和其他疾病治疗的积极影响，但断食的基础是吃够了基本的热量和足够营养，要不就是节食了。
【回复】健身的人需要刺激胰岛素不断的合成肌肉，所以要少食多餐，打奥赛的人还要注射胰岛素，以前减肥的人把健美运动员的食谱直接拿来用，结果还风靡了好一阵子。
【回复】我就是遵医嘱 少食多餐的 但是一天三餐是正常吃 还有一餐也就是吃点健康的食物垫肚子 都算不上是一餐。
温暖收破烂:
一天一顿最多两顿我吃了20年了,且平常做的都是扛冰箱或者洗衣机什么的,力气没见消退``毛病极少,今年37岁``挺好
【回复】回复 @星枫雪语时 :一根白头发也没``服不?
【回复】我很长一段时间都是上午十点吃第一餐，下午六点吃第二餐。我妈和我打电话的时候倒是天天拿这个说我，说我早晚出问题。我倒是觉得适合我自己作息和安排的就好。。。希望将来没啥问题吧。。
【回复】生酮吗，还吃碳水的话一天一顿扛不住饿的啊
野生芦苇草:
一天2餐的我持续3年了[惊喜][惊喜][惊喜][惊喜][捂脸]
【回复】回复 @松静自在 :我也是，一般是中午和下午下课去吃，不吃早饭
罐裝魚:
我基本不吃主食，很少吃糖，以蛋和肉食为主，我精力很充沛
【回复】回复 @HYMbili :？？？( ゜- ゜)つロ
【回复】回复 @某不科学的穆桃 :人体70%的营养来自糖，动物脂肪吃多了也会得脂肪肝
【回复】还是得有钱才能这么吃
按膳食指南的一天一斤肉都没多少人能吃到( ´_ゝ｀)
老赶不上峰哥直播:
现在完全不能一天吃三顿 吃的头昏脑胀 最多两顿 一顿最舒服（高蛋白）
_星辰深处:
人不需要碳水……这种话我还是很怀疑，以为我听不懂他说的理论。各位减肥前还是要问问自己的教练，千万憋自个瞎搞
【回复】要吃碳水，不吃碳水脑子就容易变笨
【回复】青菜是碳水，坚果是碳水，这些都是人需要的，只是不需要加工过精致碳水，就相当于你吃肉蛋，却不会把蛋白粉当成食物吧
【回复】确实，女生不吃碳水会不来姨妈
和昨天的自己说再见:
两点，第一希望全世界都能合理分配食物远离饥荒；第二原来我们不需要那么多食物，实际上也不需要钢筋水泥房子，更不需要哪疼切哪的医院，最终钱（流通货币）成了最无用的东西
提眸忽而怒吼:
我这两个月也是只吃一顿，也养成习惯了，还害怕身体会出毛病，还好啊，不过有一个很明显的症状，我瘦了10斤…
【回复】只吃一顿是一种断食法，的确是用来减肥的，还可以提高免疫力，修复自身细胞(〜￣△￣)〜
Kylin真帅:
呵呵 讨论食品安全比这个重要多了 食品安全一天多餐也没问题 食品不安全一天一餐也早死
【回复】这就过了吧，你说的跟视频科普的是两码事…再说了什么食品能做到绝对卫生呢？容忍度也因人而异的…街上乞丐不都是翻垃圾堆里找吃的吗是吧。再者说了人在最后能吃上最后一餐也不错了
筋肉臊子面:
我是饿了吃，不饿，到吃饭点我也不吃
仰卧起坐中的小张:
完全说了好处而没有说坏处，厌食症了解一下
【回复】断食指的你一天进食的时间控制在一段时间里，其余时间不进食，只喝水。比如你定的8.16你可以选在早7点到下午3点里把一天要吃的东西吃完，或者选上午10点到晚上6点中间吃完。厌食症是在你很久的时间里不吃东西才会得的[无语]
【回复】厌食症是不吃，排斥食物和恐惧卡路里。断食是规定好时机去吃，期待食物和营养。出发点根本不是一样的，结果也不会相同
【回复】正常每天进食也会厌食吗？不会吧…针对视频中没说的坏处就是会时常感到饥饿感…看到别人吃自己会嘴馋…控制好自己就好了温暖收破烂:
这个习惯是读技校的时候,爸妈给的生活费都给了网吧练出来的老赶不上峰哥直播:
低碳三年 偶尔断食 鸡蛋牛奶吃的比较多 精力充沛
【回复】回复 @孔莫离 :高碳水也没问题。看个体消耗量
【回复】[doge]高碳水每天小麦胚芽和小米，土豆，红薯，还有鸡蛋，牛奶。这就是我的早饭和晚饭。中午在单位食堂，一大荤，两小荤，一素，一碗大米。精力充沛[doge][doge]wljok:
吃的少，身体就吃自己(自噬)，对于未成年人来说基本不长个子，对于中老年人来说可以降低新陈代谢
【回复】未成年要多吃（不是多碳水，是多吃肉蛋奶(°∀°)ﾉ）[tv_doge]
Akagi大狐狸:
我每天晚饭六点吃，第二天早上10点起床，中间隔了16h没吃东西，是不是算间歇禁食了[doge]
七七月阳:
那以后我少吃点，虽然我是个瘦子，但每三餐都吃撑……还有一天一瓶肥宅快乐水。甚至不爱运动。
【回复】你这种感觉是吸收不好[tv_doge]，我父亲也是
账号已注销:
造就上就有过一个科学家说过个问题，可以去看一看玛修里奥:
我刚看了个纪录片和这个正相反，说人们不需要多吃肉和油脂，要多吃蔬菜和水果还有碳水[笑哭]
乾坤大挪逸:
不是盲目禁食，而是有意识的少食，食健康食物。
[滑稽][吃瓜][阴险][阴险][阴险]
