【后胯训练】为什么要练后胯呢？当然是为了搬出漂亮的后腿啦( ´▽｀子奇童鞋教学法～

柔桑_祁语:
每次我都“试试!”，疼痛让我放弃[大哭] 我的腿是钢筋嘛[大哭][大哭]

不会哩哩:
BGM爱了，这个歌太上头了。期待搬后腿呀，这是我的终极目标，虽然我的竖叉还不太好。

【回复】回复 @bili_36976537302 :是的，但也不是下不去，时好时不好
_没有蛀牙_:
我有一个问题！为什么我在地上可以下得去竖叉，在门框那里站着就不能完全压直呢？？

【回复】因为你在地上下叉的时候是靠上半身的重力把胯压下去的，站着只能靠肌肉力量就到不了那么开
【回复】回复 @zz宝宝酱 :太形象了，我原来也一直明白，因为竖叉要大于180度才能搬直后腿
【回复】就是～初中物理～重力方向做工与克服重力方向做工的区别[调皮]
火山暴涨球技:
好滴，等你的“搬后腿”教程，币已备好

【回复】[星星眼][星星眼][星星眼]顿时动力十足
吃掉胖虎:
我每次在后腿加砖，膝盖里面能滑动的特别痛，外开转不开咋办啊

Airine:
小姐姐请问用竖叉练习室上身前倾会不会练不到后胯呢？

【回复】其实也练得到～就是侧重点不用[OK]
肥云ae:
我感觉搬后腿竖叉最起码要180度以上[笑哭]

【回复】回复 @zz宝宝酱 :[灵魂出窍]
浅梦9:
踢后退总是腰疼，踢不到后跨是什么原因啊[大哭]

江江hana:
姐姐我有个问题 搬后腿上身不正 向一侧歪 是胯根的问题嘛

中流砥柱026:
好棒的小姐姐～(￣▽￣～)~，向你学习

小胖子_自律能否养成:
年纪稍大的还能练上嘛，纵叉能下[喜极而泣]

蓝白1307:
压腿没感觉，，，就是老容易抽筋[无语]