学舞十几年…第一次竖叉抱后腿!!!

超强大卡车:
想问下up 二十多的年纪还敢不敢用舞蹈生的强度狠练柔韧了[笑哭] 想练练柔韧但不太会掌握度，怕伤到自己

【回复】去专业的机构学，老师会掌握尺度的
【回复】自己练的话够狠就行，但是我感觉还是循序渐进，细水长流比较好，不过柔韧吧，只要不练就会回功，感觉太亏了
大橘和夏天:
感觉姐姐的胸腰比大腰好？平时搬后腿的时候也是用的胸腰的软度比较多[思考]但是这个动作需要大腰多往下，就反而比较困难了

【回复】我腰其实也不算硬，我是不会展肩[大哭][大哭][大哭]
浮生inn:
记得之前的视频姐姐每次被老师压完这个动作后哭完接着抱后腿[大哭]那时候看着都疼

长渡uuu:
我也是 成年后继续学跳舞才试的竖叉抱后腿 给我疼得。。。我下腰只能握脚踝 感觉可能要下腰能抱膝盖的人能轻松抱后腿 真的是不好说那是什么感觉 不过做了这个抱后腿的动作之后踢后腿有一种打通经脉的爽感[星星眼][星星眼]

洛凌秋是条大咸鱼:
想问问姐姐，一个人怎么压胸腰啊，大腰伤了就想先练练胸腰[脸红]

爱耍宝的少年:
这个是不是只能靠腰的软度不能靠蛮力呀

【回复】嗯嗯 腰和胯根还有肩膀
鱼仔日常:
我太久不练了，元宝腰都做不了了[笑哭]

眉心微雪:
太不容易啦~讲真这个应该大腰用得比搬后腿更多？还真没想到这两个区别这么大

我就想改个名_:
[大哭]小时候随便腿真的抱，长大发现脊柱侧弯以后，整个后侧链都不敢练，大腰格外不敢，因为弯的问题肩膀也受限，唉！姐妹你真的好优秀！