6个超有效的核心力量训练动作！

烤葒薯:
请问叶子妹妹几岁了？怎么一根白头发都没有

老朽萌软:
有没有简单点的？比如说不用动的最好了。

【回复】火化，分钟减脂，一次锻炼够
【回复】同问……最好睡觉也能的那种[doge]
cherrylulu0905:
[吃瓜][吃瓜]话说每个动作几遍啊？几组合适？后天第一次跑马[星星眼][星星眼]

【回复】每组20个，组间30秒，做三组