颠覆跑步认知之慢跑！你以为跑步训练都要比比赛速度快才有用吗？

Super苏沛:
平时训练是一点点存钱，比赛的时候是花钱。

爱吃盐酸氟西汀:
很简单的道理，基普乔格2:50的马拉松配速，他有氧都快于2:50早受伤了。

霍伊伦徳:
比赛就是干，赛道buff比你平时随便加成20％

【回复】真的我平时1km4分30+期末考4分14
【回复】回复 @唐代大诗人杜甫 :强啊，小弟有眼不识泰山
【回复】回复 @宁好粉色 :事实上，我们六月就开学了[歪嘴]，中考后两天就到学校报道了
慎笃笃笃:
确实，有氧慢跑提高有氧耐力，提高红细胞运氧效率，其重要作用不言而喻[doge]

【回复】回复 @穿越蛋黑质 :[doge][doge][doge][doge][doge]
【回复】长时间的慢跑毫无作用[doge]
跑步中二病患者:
比赛嘛 比赛强调快 训练强调量 照比赛配速跑，速度上不来，跑量不多耐力也提不上去[吃瓜]

啊鸡快跑:
是的，刚开始跑的时候都跑在5分配以内，每天都是这个配速，跑了一礼拜发现自己开始顶得住这个配速，后来一直这个配速非常吃力。就尝试降速，跑的就很轻松，现在跑多了，五分配就很轻松了

【回复】我觉得是量变引起质变，对么，佛教[doge]
嘴怎么长这里了:
你有一期的能放水壶的裤衩子啥牌子的，到底没说！

【回复】回复 @我是佛教 :已买！
【回复】快去盲定https://item.taobao.com/item.htm?id=650132583040
暖色系冰锐:
怎么说呢，平时训练不适应那种成绩，在比赛时候会有底气不足的感觉，可能那部分玩家是这么认为的吧，包括我自己也有点

【回复】有氧为主不代表不练间歇 但是如果间歇为主那就离受伤不远了 再牛逼的实力一受伤啥也不是