臀走的好处对身体太多了，来跟着我正确的练习

哥布林殺手桑:
这个动作别看up主做的轻轻松松，实则对核心力量要求很高。建议腰突人别轻易模仿，可能加重腰突。可以试试躺下来蠕动[doge]

【回复】确实普通人量力而为，up主天天工作就是这个，跟普通人身体素质完全不在一个档次
【回复】腰突这么坐着腰根本直不起来
无趣的老王两百多斤:
本来我都信了[笑哭]结果她推荐了液体蛋白肽

【回复】只是一种产品类型，她没有推准确的品牌
西周与东周:
我看有些小狗会这样走路，前腿撑着，后腿飘着，用屁股摩擦地面往前走[笑哭]

【回复】回复 @EWAXC :我家狗，走几秒钟也就
喝薯条的鼠式:
那我直腿走路不是一样么？不弯膝盖的抬脚走

【回复】坐姿髂腰肌和股直肌预先缩短
多看看本质:
请问腰突患者能做吗？胯部现在还有疼痛。

【回复】是啊，老师是不是忘了说哪些人群可以这样练啊，腰部已经不适了，会不会这样锻炼倒坏了？腰突的轻微和厉害的都能练吗[笑哭]
【回复】腰突急性期过去就可以练，注意发力要点。
bili_99205372619:
老师一身安德玛，我也是安德玛铁粉，四舍五入我也健美[呲牙]

Yinanov白熊同志:
妈妈：你怎么还没到家？[疑惑] 我：我正在用臀走。[星星眼] 妈妈：这是什么新招数？晚饭就不等你了。[疑惑]

广东的爱猫人士:
可我金刚铁骨坐直腿根本伸不直，强行拉伸还会导致肌筋拉伤

【回复】我还以为就只有我做不到这个起始动作[笑哭]
这视界不请自来也:
张至顺道长的八部金刚功应该可以帮助到你恢复健康，赶紧练起来吧

【回复】这类似于跑步时的送髋？
居巍卉:
第一个动作没难度，第二个加强版动作确实难很多

bili_39600472857:
孙老师好！非常感谢！想问下颈椎变直了，可以选什么枕头为佳？