日更健身，周更美食；给大家分享一下我的手臂肱肌训练动作

莞香树:
趁人少，在这问下大佬，我从去年五月份开始健身，然后到十二月份脖子不舒服去医院查出颈椎增生，然后查处后期间又进行过锻炼，脖子锻炼后还是不舒服，我想问问各位大佬，这健身什么动作会导致颈椎出问题呢？（在此之前我也没有那种长时间低头或者体态不正确的情况）还有一个小问题，就是我在被查出增生前一个月开始练海豹划船，就是趴在椅子上用杠铃划船，这个动作会导致颈椎增生吗？

【回复】我是放射科的，你得看看你是几度的增生一般如果年龄不大的话没什么影响的你照常运动注意不要颈部的负重过大就行了，因为你颈椎这个属于退行性变（要看几度）度数高会压迫脊髓的，一般没什么大问题的，还是日常做好不要经常低头玩手机和含羞驼背躺在沙发上之类的，多做做颈部的活动就好了，健身动作对于你来说不要过容量和负重太大就好了
【回复】回复 @莞香树 :你这个具体我没看片子不好说，只能说因为人的颈椎有个生理弧度里面是脊髓嘛首先枕头不要太高然后枕头往你脖子里面塞一点让你的头是个仰头的状态这样会好点，你这种属于慢性病变很常见的不用担心，少长时间低头就好了，没事多动动头，正常健身动作都可以做，我猜你划船动作可能是头过度后仰导致的不舒服你可以尝试偏头来划船？自己多多试试就好
【回复】玩手机电脑才是根本原因
aaab嘿嘿嘿:
全村桶太少了，这不得来个全球桶[doge]

【回复】戳啦！当今世界地球已经成了地球村了，所以是一样的[doge]
帆风润子唯一正牌女友:
如此精壮的肉体，不如让老夫夺舍[doge]桀桀桀

阿元巨靠谱:
橙子:不发健身教学你们都忘记我是健身up主了[doge]

纯爱战神牛魔王:
兄弟们，问一下。刚开始健身一个月，然后饮食是按减脂餐吃的，然后现在上火一直退不下去，牙也很疼，有兄弟知道为什么嘛[tv_大哭]

【回复】上火其实是炎症，细菌感染。拔智齿，好好清理口腔，吃消炎止痛药
【回复】刚开始力量健身的话 是会这样 ，多吃复合维生素 多睡觉 喝水 好好休息 ，后面两个月 免疫系统习惯了就好了
Are_you_Okfine三口:
有二阳的小伙伴吗？[大哭][大哭]大家大概歇了多久呀

【回复】回复 @柠檬酸溜溜丶 :羡慕[酸了]
【回复】回复 @野喽西爵 :看来二阳有点折磨人呐[笑哭]
玄米长刀:
兄弟们，想买组哑铃大概50公斤，是买全新的好，还是在买别人二手的呢？

【回复】二手的和全新的几乎没区别，哑铃这东西用一辈子
【回复】人走铃还在，一玲用三代[doge]
五旬老太大战十一洋人:
美食区up主不务正业（[doge]狗头保命，轻喷）

KristinBer:
[doge]的确吃少了，下次安排酸菜坛子放麦旋风