脖子完全不能仰，咔咔两下转开了

中医骨伤张志晖:
你有多久没有向后仰过了，现在赶紧试一试[doge]

【回复】回复 @竟然被 :掰出响声可不等于复位[吃瓜]
【回复】躺在床上的我起来后仰了一下嘎嘎响
Addwaita丶:
千万不要自己做，你看这咔嚓咔嚓怼过去了，其实前面至少半个小时按摩疏通时间的，没有按摩直接硬上后果不堪设想喔[吃瓜]

【回复】这个旋脖子，很容易把关节和韧带拉错位。要医生才能操作。危险程度很高。
【回复】看手法 我从小自己拧多了 现在是手到擒来
【回复】回复 @ed4艾文 :不放松肌肉就直接上？小心脖子废了，颈椎那地方不是闹着玩的，搞不好就完蛋了[捂脸]
まほリボン:
前排提醒大家这种还是有风险的！千万要去正规医院做！

【回复】看着是挺来气的。 我这个小县城的中医院不做这个[笑哭] 我颈椎找了骨伤科主任和副主任。 让我自己后仰锻炼。[嗑瓜子]
【回复】回复 @老黄叶吃老八 :不知道，主任跟我说他不做这个了，说他们医院针灸康复科也不行，叫我自己去外面找正骨或者整脊的。
【回复】回复 @瑶酱卡哇伊 : 推荐你去搜搜肖杨的运动康复日记和j万运动康复 szmbody这仨讲人体康复运动学的up讲的康复知识，把身体的整体力线偏移纠正了，身体各处的症状自然会消失，正骨这个方案属于备选方案了，好的动作模式，身体联动能力才能对体态的各种问题进行一个根本解决，康复领域的知识，很多三甲医院的水平其实也不敢恭维，可以说康复这块国内是个大蓝海
bokuno_darling:
这个确实神奇，我是驼背，下把前伸，有一回我妈去正骨，也顺便让人家给我提溜一下，就是跟第二个动作一样，也是脊椎嘎嘎嘎，然后就自己站直了

【回复】你有可能不是驼背，而是圆肩。 驼背是后背骨骼有问题。圆肩是后背肌肉无力，肩部和胸部肌肉过于用力，导致两肩向前
【回复】回复 @bokuno_darling :多练习背部肌肉，比如赞美太阳的动作，不要过猛，轻重量，多次数。 配合雄鹰展翅的动作拉伸手臂与胸肌连接处的筋，起码会放松你的肩部肌肉，避免酸疼。 做动作的时候要有意识的避免使用肩部肌肉，主动的使用背部胸椎附近的肌肉。
【回复】老哥可以说一下在天津哪个地方弄的么[打call]
拥有帅气哥哥:
啊这不是后仰吗 哎哟去 哎哟 哎呀 唉过来多了 哎呀 嗯 诶后仰多了 诶呀 哎呀舒服多了

斤肉诺克:
我觉得这种手法是挺有效，但存在不低的风险，所以更应该从生活习惯上改善

【回复】后面还有疗程呢，如果后面不按医生的叮嘱大概率还是会恢复
西山却雨:
喜欢这种严格定位的复位。 网上大部分视频都是大斜扳，提拉复位。 那种噼里啪啦响一串，自己却不知道哪里出问题。[笑哭]

横山道人:
正过后不能乱扭的吧？视频后面那个大叔自己左右乱扭应该是错误的。

【回复】回复 @希灵帝国审查官-郝仁 :知道你很急、但是先别急，正骨后乱扭不是说扭回去，是刚整完再乱摆很容易造成粘连和损伤.
【回复】？怎么就错误了？如果那么扭两下就回去了还算什么正骨？
若即若离若取若予:
大概一周前，醒来后拧了下头，落枕了。。。然后每天醒来后颈椎和肩膀头都好酸痛的。今天转脖子没问题了，但颈椎两侧的筋和肩膀头还是有些酸痛。

【回复】要是真的比较严重的话，找个店按一按吧。也不要正骨，就是普通的按摩。披肩那种。
【回复】回复 @若即若离若取若予 :我也落枕过两三天时间就基本回正了，当时头能往左转，往右是一点不行，脖子也是斜的
【回复】回复 @疑惑的路人甲 :前几天刚好多了。这些天一直在不停的换枕头高度。
濉蕈:
连着熬夜几个月，脖子僵硬头痛，咔咔两下，世界轻松了

【回复】回复 @昌邑刘小佛 :是的，但总要感觉舒服了才好谈后面的事情
【回复】肌肉不放松，那也只是舒服一会
穿露背毛衣做性感人妻:
我自己有事没事就喜欢左右扭脖子，就会咔咔响一下，非常舒服，就类似于视频里面的[吃瓜]

无所谓反正我会退出:
掰直了这大哥脖子后的水肿就能消？？？？？？

陈尤尤你是最棒的:
动作方面，出个教学视频，让我们学习学习