减脂很久小腹还是突出一坨？弄清原因再练，别越练越糟

pupupyy:
之前有一次窜稀了一晚上 第二天起来我的小腹就平了 二十多年来从没那么平过 [跪了][跪了][跪了]

【回复】所以就是传说中的宿便吗哈哈哈哈
【回复】所以平时的饮食吃点易消化的
早睡不能半途而废:
大小腿外侧都外翻[辣眼睛] 骨盆前移肱骨前移头前倾

【回复】这些都是相互影响的，腿部外翻核心又不够强，为了身体平衡骨盆就难以维持中立位，然后脊柱跟着变，脖子中立位会难受所以就前倾...只能整体进行调整
【回复】我长短腿骨盆前移圆肩驼背全有，目前在戒二郎腿
【回复】回复 @王琳凯迷妹啊 :我懂我懂，而且我还是平足，走路好累
妮妮comeon:
前几天在课程中问到老师，小腹肉肉比较多，老师特意给解释了因为保护子宫，嘿嘿[呲牙][呲牙]

【回复】回复 @坦坦坦一天世界 :安全气囊保护[doge] 多少也是肚子先受力
嘟嘟饿:
姐姐讲得好细致，逻辑特别清晰，喜欢姐姐的视频

pinky她娘:
天生吃不胖的那种，腰围从没超过64厘米，肚子从来没小过，捏起来都是一大坨[笑哭]最近一直在跳绳，感觉肚子非但没小反而还更凸了是怎么回事[大哭]看了这个视频我觉得主要可能是骨盆前移的问题

歪歪正念_田yy:
一键三联可以出骨盆前移矫正跟练吗[星星眼]

肉肉又柔柔:
我想问一下我上腹很突出比下腹突是为啥

裳か短短:
我一直以为自己有前倾 按这个方法测好像是正常的[笑哭][笑哭]

annaspace:
真的很干货，已三连！进我的收藏夹吃灰去吧[tv_微笑]