某高校女大学生坚持跑步三十天，结果竟然！！！

系好吃鬼:
有人说28天能养成一个习惯，跑步这件事，你坚持下来，可能一开始是带着某种目的去跑，可能一开始变化不明显，但是，这是日积月累的，慢慢地，你会爱上这项运动，在跑的过程中，时间完全属于自己，享受过程，看清自己，一开始我也是以减肥为目的，后来体重趋于稳定，而跑步却也坚持两年多了，有时间条件允许，基本都是两天一跑，去尽力享受跑步的过程。

【回复】跑步300公里的人，同感hao
【回复】嗯嗯嗯嗯[打call][打call][打call]
江月风J-Fla:
从二月跑到现在，心率下降了很多，过年长的膘全没了，减了25斤，腹肌也若隐若现[打call]

【回复】回复 @永不投币三连 :好的，谢谢大佬指导[奋斗]
【回复】回复 @江月风J-Fla :水果适量吃，果糖在人体内是直接转化为脂肪的
【回复】回复 @不是魔杰座 :控过的，多吃果蔬，适当减少米饭等主食的摄入，食堂吃饭避开重油重盐的菜，现在饭量也比之前少很多了，很容易饱，还有多喝水。
权姐夫:
坚持跑了三个月，10公里从六分配冲到了440，基本一斤没瘦，配速慢下来腿脚就会疼，骨科门诊去了两次，跑鞋背心短裤配件买了几千[doge]

【回复】哈哈哈哈哈哈兵马未动粮草先行，买装备应该的
esl登dua郎:
体重掉的快的 掉的也是水分 和脂肪没多少关系 主要看身材

【回复】雀食，胖的肯定掉肉，正常身材不会再体重上边有很大的变化
NcCccLI:
跑了几个月，182cm从120斤到了132斤，五公里进了20分钟[高考加油]

【回复】这也太快了，我身高169cm，五公里最快28分钟06，目前为止也就跑到了这一次五公里，我平常是只跑三公里[大哭]
【回复】回复 @俯瞰风景的白 :多练力量，感觉不容易受伤，而且跑步会更加轻松
【回复】回复 @子安的兔子 :高考完特别瘦，现在大一了好很多
凛无心-:
体脂肯定低了，身型变得更好看了，我就是这样的

【回复】回复 @子安的兔子 :一起加油[高考加油]
x9BuRTb53J:
我也发个视频，坚持宅在家里三十天[高考加油][高考加油][高考加油][高考加油]

【回复】回复 @子安的兔子 :真的会有用，就是有某种东西，我们看不见的，会吸引人[doge]
【回复】回复 @小灯sky :分泌多也没用啊哈哈哈
【回复】回复 @子安的兔子 :我学体育的，跑步主要是可以增强代谢，让你的荷尔蒙分泌更多[doge]
差不多的成:
加油嘞，跑步真是太有趣了，给up推荐强风吹拂，真好看[呲牙]

晨昏四季来日方长:
一开始打算跑步减肥，四月初开始从190斤掉到158斤，现在也不追求掉秤多少，就是控制饮食加长跑。喜欢跑完那种哗哗出汗，身体和心理都很放松[打call]

账号已注销:
坚持是可以减肥的，只是嘛男生不建议而且是有肌肉的

【回复】回复 @澎湃说影剧 :那正好那最适合跑步啦，跑久了可以参考基普乔格的身材[打call]
【回复】回复 @子安的兔子 :就是想要精瘦的感觉[捂眼]
【回复】回复 @澎湃说影剧 :就是坚持长跑这样子不会有大块肌肉，男生有的可能想增肌就不太容易
跑不快的小D:
我每次跑完步，感觉真的是“神采奕奕”，非常解压！

逃跑再见:
跑步是减不了肥的，如果要减肥要规划饮食

【回复】回复 @我是海绵大宝贝儿 :掉的是肌肉[doge]
【回复】该吃吃，该喝喝，跑步也能掉肉[doge]
【回复】普通人也不用规划，就是零食不吃，夜宵不吃，外面不吃，一日三餐正常吃就行了。
猜不透的人:
妈呀，我一男的一个月才60公里，up很强

毛毛帽阿:
up可以试试坚持早起跑步，一下直接养成两个好习惯，更加神清气爽[狗子]

【回复】我比较喜欢夜跑，感觉空气比较清爽，温度比较低很凉快
【回复】回复 @此处只是过路人 :以前我也认为是这样的，后来我实在受不了晚上公园散步的人太多，尝试早起了一次，就再也没夜跑过了，可以尝试一下，真的不会没力气，而且熬夜晚睡的习惯也改掉了