腰椎间盘二次突出并椎管狭窄，一个月恢复正常生活（上）—病程和经历

上城高富帅议员大人:
老哥，你觉得针灸有效果吗.. 我症状比较轻，轻中度吧，腿不疼，只有右边屁股疼，长时间走路也没问题，就是不能久坐，然后我还是个需要努力的苦学生... 最近感觉症状加重了一点，怎么歇吃止痛药这个右屁股还是难受，稍微坐会儿就感觉明显更难受。 老哥你觉得针灸有用吗？(看很多病友都说止痛很好)还有就是我这个坚持锻炼能好转吗？。。

Coconutcrabs:
减重，拉单杆，多休息避免久坐，我是椎管狭窄，真的多吊单杠特别有用，但颈部肩部一定要保持发力

胡胡涂涂_:
5-s1突出 两年了没吃过药 最好的方法就是锻炼 就算每天练十几分钟都可以

Ud_made:
我也是公路车爱好者，骑了五六年公路车。也是曾经有腰的问题。但是一直坚持有针对性的核心锻炼，腰部的损伤好了很多到现在暂时都没有发生新的问题。希望up主可以一直健健康康的坚持骑行

小冰霜逆鳞:
哎就是累了不知道歇，咱俩一样腰的12节.45节s12都是腰突加狭窄0.7，没吃药 也是贴膏药，现在也是锻炼加理疗[笑哭]也得锻炼腰

华农锅:
我六天前手术的腰间盘微创射频消融，医生说康复后不影响生活工作，我才25感觉后半生没希望了

凝尔:
我很神奇，只要躺着，就不舒服，连续站三个小时反而就没有任何症状了。我每天就在睡起来疼，站了好的循环中不断重复[笑哭][笑哭]

易云意韵:
搂主真坎坷，让我半个小时打底的肿么办[吃瓜]

sscnbss:
up主痛的时候跑起来屁股痛吗 反正我痛

流花绯月:
我症状基本消失了，但是大腿根偶尔能感觉到压迫感，担心复发。定期去医院以及坚持锻炼

哦哟喂册呢:
我腰椎棘间韧带损伤，当时没查出来，导致没有养好反复拉伤，现在一年半了还没好，使不上劲容易闪腰

幸运草Clover:
每个人都不一样，有条件找个专业康复师，让他配套方案给你，网上和攻略越练越严重，我都10年了，也不知道下次什么时候复发，复发就要孔径了。这玩意最拍摔和90℃弯腰还有久坐！

硬炫大饼:
我现在因为跑步腰突了，小腿酸胀有影响，跑步几天就小腿跟腱酸疼，

银逍然gg:
我痛的时候依托考昔都止不住痛，都是非甾体类的天花板了，后来医生看不下去给我开了阿片类止痛药，还是痛，顶多就是夜晚疼得睡不着，吃了阿片能稍微缓解睡着，我也不敢多吃，怕上瘾[笑哭]

zhanyou92:
我拍的片子上写的45突出，然后医生有的说脱出，有的说突出，压迫神经，保守躺了一个月吃的艾瑞昔布，还是站5分钟就疼，真不想做手术……