锻炼后应该是用泡沫轴放松？还是拉伸？

Rina抱抱小糊狸:
1.先做泡沫轴，然后拉伸 2.痛点可带关节拉伸和屈伸的动作

勒布朗中国分朗:
我每次刚运动完直接拉伸都没有什么感觉，但是一上泡沫轴就特别酸爽，然后再拉伸就感觉很舒服。

bores1010:
学到了，看到有课程就是这样教的。滚完了之后，再对酸痛的地方，点部放松。

alcoholLeaf:
瞎猫撞见死耗子居然做对了哈哈哈哈～

【回复】回复 @张翔炜的运动康复 : 立刻改行（不是
moly-茉莉:
是狼牙棒还是这种平滑的泡沫轴更好啊

【回复】平滑的适合新手，没那么疼，一段时间后可以换狼牙棒（具体看你承受能力），有些人疼痛感强烈的确实需要一段时间过度
【回复】回复 @捞妹又在白嫖 :谢谢姐妹！
【回复】回复 @果酱JAM- :平滑的适合新手，没那么疼，一段时间后可以换狼牙棒（具体看你承受能力），有些人疼痛感强烈的确实需要一段时间过度
吴同学幻:
服了，运动完一天后先拉伸了再泡沫轴结果刷到这个视频[大哭]长知识了

Gbao7:
请问健身之前就是力量训练之前能用泡沫轴吗？。

长风深谷逗秋雨:
学到了，之前都是先拉伸再滚的，我说怎么拉伸的感觉不是很好