【知乎高赞】马可爱推荐瘦腿之瘦大腿内外侧: 林芊妤10分钟特快瘦腿+林芊妤10分钟腿部拉筋拉伸(这两部分都去头尾+中字+普通话配音)

一口一个魚丸:
翻了全网都没有这两个的配音……粤语听得想哭又不想锻炼的时候，每次都爬起来看字幕，为了方便锻炼我就直接自己配了。原谅我催眠的嗓音(还不好听x).........[2233娘_委屈] 我把10分钟腿部拉筋的又单独发了一个BV1zC4y1472x，因为是个挺不错的通用版腿部拉伸，方便我也方便大家自行搭配其他腿部训练后拉伸食用。 然后我还在思考要不要也另外单独发一个10分钟特快瘦腿的供大家自行搭配其他训练食用，征集一下大家意见吧！[2233娘_卖萌]

【回复】哇，辛苦了，已三连[鸡腿]
幼儿园高材生的小号:
（事先声明不是杠精……）我觉得这套瘦大腿内外侧的做法和美丽芭蕾真的好像……

【回复】我也不是杠。可是无器械运动的动作就那几个，重复几个也很正常吧。其他博主的运动也有很多重复的哈
【回复】其实我感觉瘦腿的运动有很多动作都差不多的，看了一堆瘦腿视频基本每个都有一样的动作[tv_偷笑][tv_偷笑]
【回复】不过我感觉林芊妤的更好做，因为死亡芭蕾前面的动作我坚持不下来[喜极而泣]
比仙道先到的蒜:
感谢up主！之前听粤语听不懂也没有音乐感觉做不下去

是冰柠阿:
是不是只有我后面的拉伸动作除了下狗式其他都不行[笑][笑]

超爱吃烧麦:
瘦腿效果真的OK吗 我美丽芭蕾都救不了我

【回复】这个主要针对大腿内外侧，反响都挺好的！如果腿部脂肪太多的话，建议先去做有氧减脂再做无氧腿部训练效果更好
好甜的甜橙:
粤语真的要抬头看字幕，又不怎么看得懂。。。感谢up主解救

乐秉秉:
up如果有时间可以更一个带有计数的嘛（因为好多动作要躺着，看不到视频，就一会做的慢一会做的快）给您笔芯❤️