6分钟高强度腹肌锻炼，在家徒手无器械训练

转生成为丁真远离内卷:
连续健身97天天了[脱单doge] 肩膀胸肌手臂效果特别明显

【回复】啊这，人类科技进步这么快的吗，都有时光机了
艾尔海森地下情人:
up推荐几个呗[doge]看了一眼你发的视频好多，不知道练哪个啊

老斑鸠席卷出租公司:
没健过身，就是想问下做俯卧撑的同事会不会顺带把手臂也练上的？觉得自己的手臂太细了[笑哭]

润雨131419:
原来苦恼时间短，自从喝了土汤以后，太久也是一种烦恼[笑哭]

乖巧的鲁路修:
不用器械，哪个动作强度高啊，这些坐着都没啥感觉了[笑哭]