在家无器械手臂训练，练完泵感爆满

小菜紀:
钻石俯卧撑还真不一定能做[笑哭]，每天30个俯卧撑都能让我手臂使不上劲儿[笑哭][笑哭]

【回复】慢慢来刚开始练的时候我俯卧撑都做不了，然后先扶着桌子做，慢慢的现在标准钻石俯卧撑也可以做好几个[打call]
B4ck8on3:
虽然以前是以前，现在是现在，但我还是想说。我20年在蛟龙突击队的时候窄臂俯卧撑可以做三个小时[doge]