“适合俯卧撑都做不了的新手！”

美式咖啡不耐受:
星游记！！！[大哭]我最喜欢的UP和最喜欢的动漫[大哭][大哭][大哭]你们都要高高飞起来啊[打call][打call][打call]

【回复】回复 @在下谭某 :多谢谭兄弟，希望出一期徒手练背的方法。现在标准俯卧撑能做20，引体半个。。。
凉薄木果:
幸好熬了通宵，这不就赶上了嘛[脱单doge][脱单doge]

【回复】其实通宵都在看肌肉帅哥是吧[doge]
第82380号:
帅哥我来了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

【回复】回复 @此生撞不破楠墙 :呜呜呜，已经40几度了，人都要热死了
【回复】回复 @此生撞不破楠墙 :真的会死掉[大哭]
岩浆无响应:
大家填完志愿没有呀？我第一志愿是清华，这个有点难，冲一冲，第二志愿是北大，应该还行吧。最后填了个保底的，在下谭某的床，这个我是稳上的

【回复】快说你是来旅游的[大哭]你是来看万绿湖的对吧[大哭][大哭][大哭]
【回复】广东温度＋10°C，高考分数线提升20分，湿度提升10%，降水量减少50%，紫外线指数提升10%，游泳池数量减少25%，阴天天数减少50%，遇到雪糕刺客概率提升200%，必须出门办的事情增加300%，洗澡水水温调节时间延长100%，地板光滑度＋50%，饮水机饮用水消耗速度＋100%，所有短袖短裤衣服脏的速度＋100%，黑色衣服占比大幅扩大，出门找不到帽子和遮阳伞概率＋25%
安祾蓉:
由于谭酱实在太涩了，涩到我想给他买套房，由于经济原因，我决定先买套再买房[脱单doge][脱单doge][星星眼]

好想当爱丽速子的女儿:
确实很适合我这种初练者（一个引体向上都做不了）

【回复】我练了两个月了，中午30个，晚上30个，其实量都是次要的，你主要是要坚持，然后后面就会加量训练。
【回复】引体我就是靠硬练练的，一开始做等距的只能做一个，后来买了个弹力带借力然后做到一组5个的时候去练宽距，也是一开始撑死做一个，后来慢慢就拉的多了
【回复】回复 @6godyyds :yysy这玩意妥妥智商税，真不如空手做。你姿势不对或者力竭的时候还容易伤到手腕
寇桑不会打反手:
找了半天没找到，还得我自己来 伏地撑起 3 X 20 跪姿俯卧撑 3 X 15 跪姿窄距俯卧撑 3 X 15 跪姿宽距俯卧撑 3 X 15 跪姿俯卧壁屈伸 3 X 15 跪姿深度俯卧撑 3 X 15 平板支撑 3 X 45秒 动态平板支撑 3 X 45秒 俯卧交替摸肩 3 X 45秒 俯卧曲臂挺身 3 X 10 俯卧环绕伸展 3 X 10 背后臂屈伸 3 X 10 退阶折刀俯卧撑 3 X 10

【回复】其实单看字你也不知道要怎么做[妙啊][妙啊]
【回复】回复 @没错啦是我 : 没事，继续加油，俯卧撑个数提不了，可以先去练别的，比如引体，或者是买对哑铃练手臂，只要保持锻炼，增加数量是很简单的[脱单doge]
【回复】回复 @张二蛋爱学习 :大体重先减脂
wwllloo_:
谭某经常拿我的手机玩，第一次谭某给我的手机设了密码，我啥也没说，但后来谭某天天在我手机上设密码，我就对谭某说：“你别设了，会坏掉的”[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @学化学全靠空耳 :哥你刷挺早啊[doge]
恰逢落江南-:
up up 我平板支撑身体不自主颤抖，是为啥？

【回复】核心太逊啦，到杰哥房间里练练
【回复】力竭就停，感到疼痛也要停下来。锻炼也要量力而行，注意保护自己身体[给心心]
【回复】回复 @在下谭某 :杰哥不要辣
Doctor_zR:
好难坚持，需要一个鼓励——哑巴的亲亲[大哭][大笑]

【回复】加油!!还在坚持吗兄弟？
【回复】[傲娇]他刚和我说他只亲我的[傲娇]让我别生气
黑不九:
刚刚从淘宝回来，淘宝为什么没有谭哥啊，谭哥不是宝贝吗[脸红]

西瓜好吃不要冰:
我也做不起来标准俯卧撑 现在在坐跪姿俯卧撑代替 等着开学了直接进健身房[OK]

【回复】新手不建议直接进健身房，有一定基础再去，再储备一点，器械怎么用的相关知识
小松居:
能不能更一期能看到全身的，看不太清腿部的动作

深圳南山羊肉批发:
我我我因为工作原因凌晨下班也能健身吗[辣眼睛]

【回复】不能，狗命要紧啊[生气]
【回复】那你拥有的可能就不是健康的身体，而是健康的尸体了[奥比岛_搬砖]
永远的Visionary:
真好，只能做三四个不标准的俯卧撑的我真的很感谢