20km长距离艰难完成，平均配速345，早餐来碗美味的生榨粉，下午去蹭力量房。

_艺术家_:
五月第二天，早上在跑步机上的强度课[妙啊]

皇帝的封君:
为什么我最近跑长距离，最大摄氧量不增反减啊[笑哭]

【回复】手表的数据看看就好，别认真
【回复】可能因为训练过度，身体未完全恢复，再次训练时心率会偏高(因为疲惫)，反应在运动能力反面就是最大有氧值下降，休息两天后再去跑应该会回升的[doge][doge][doge]
【回复】长距离练的不是最大摄氧量，提升最大摄氧量的最好方法是跑间歇
小趴菜QZF:
想问下up，什么时候才能达到你的水平[星星眼]

【回复】回复 @栗悟饭与龟波功ii :其实我是好人[吃瓜]
【回复】qzf不是大卷比吗，竟然问这种问题
w_w_w_5:
我也是六点出门跑步，到6点不开门我就敲门

J老师的雨下整夜:
您好，请问耳机是什么牌子型号呢？谢谢

vest的训练日常:
6块钱 也太经济实惠了 配上辣椒油 加几瓣蒜

Dr丶Charles:
我今天也跑了，只不过跑了5公里[笑哭]