减脂期晚上太饿能吃啥

口斋心不斋邀您催稿:
胖胖省流：可以吃的你都不爱吃，不如算了[无语]

【回复】你才是真的省流大师[脸红]
去碼頭整點漢堡:
其实生啃黄瓜和西红柿是可以无脑炫的，这俩吃到撑都没多少热量

【回复】一边健身一边窜稀 这不得瘦死？[滑稽]
【回复】回复 @森溪Piagetzzzzz :窜稀健身是真大佬
【回复】回复 @森溪Piagetzzzzz :过几天怕不是成盒了
曼曼cute:
π_π十天了，每天晚上半个小时有氧，一斤不瘦﹉我是有什么问题吗

【回复】十天慌什么，我才开始夜跑的时候两个月只掉了一斤称，零食饮料照样炫根本就不节制的 两个月之后，大冬天裹得像个球都能看出我瘦了一大圈，光看形体像减了20斤 我都是直到今年才开始真正掉秤减掉十五斤 所以慌什么，减肥是一种长期保持的生活，不是一时兴起的冲动
【回复】刚开始运动你最需要注意的是运动防护，比如夜跑你就需要尽量调整自己的姿势防止伤膝盖和小腿，也让自己跑步姿势更专业一点，被别人看到也不会尴尬（这点很重要！！） 然后运动心态也很重要，不要怕被人看到（更专业的姿势会给你强大的自信）
【回复】半小时有氧强度不高，而且要看你每天吃了什么
酷酷大王亲一下:
省流：碳水不准吃，蛋白质清淡适量吃，蔬菜随便吃

里奥梅一郎:
省流，绿叶蔬菜加瘦肉蛋白。想高兴，那还是别减了[呆]

【回复】回复 @万里共清辉_ :一天碳水吃多就会，恢复碳水体脂相对于以前也确实有所下降，腰部皮下脂肪掉了，但是一天碳水摄入太多就感觉堵堵的我巨难受
【回复】回复 @万里共清辉_ :就是感觉堵堵的，我也说不清楚吧
【回复】回复 @OP和厨狗勿恶心我 :肝塞？什么症状？
崩坏理想盗视频:
你买点100纯度黑巧饿的时候吃4g一小块 抑食有饱腹

【回复】一百太难吃[呆]一小块都咽不下去[呆]我觉得最多72我能接受，搞得我还有88和100剩着
【回复】回复 @LH阿豪- :不会…咖啡因要超过体重6倍 你能吃黑巧吃这么多也是神人了
【回复】黑巧吃了会不会睡不着啊
破米糟糠:
原来藕也是主食呀[哦呼]（虽然我特别不爱吃）

【回复】你猜猜藕粉怎么来的[妙啊]所以它淀粉含量不算少的
【回复】藕好啊 吃火锅点牛油锅底 点一堆藕片涮 再蘸香油碟 脆脆的 好吃得很[doge]
缄默歌者:
个人宵夜：一大碗煮到软烂的胡萝卜杂菌炖菜，多多少少混个水饱~

阿飞努力健身中:
睡前除了补充蛋白质 还可以补充适量脂肪 来一勺花生酱[脱单doge]

【回复】回复 @非法持猫 :热量是高 你控制好量就行 适合减脂期控脂肪吃 一天来个两大勺无压力
佐素梨sachigo:
啊啊啊啊我真的超级爱喝蔬菜汤！！！

游客1008609527:
我是买瓶无糖汽水喝，没啥热量之余，汽水的汽还挺撑肚子的

【回复】回复 @c遇上方知有 :代糖不会的……糖尿病人都能喝
【回复】回复 @c遇上方知有 :代糖本质都不是糖，怎么刺激胰岛素分泌
【回复】回复 @c遇上方知有 :如果你喝代糖胰岛素都飙升，那你喝的也太超量了吧
S贵族刺客:
晚上不是只有饿才好吗，我晚上只有饿了才睡得着，有了饥饿感就会非常累，累就会睡得着

【回复】回復 @難忘的楓葉 :累就睡得着
bankcat:
想知道运动前吃东西还是运动后吃会好点？

【回复】运动前半小时最好吃些，保证训练质量，运动后吃些西瓜之类的快碳补充流失的能量
【回复】运动前不要吃东西，吃了的话运动的时候肚子会很不舒服的