什么时候该调整训练计划？

江碧兮鸟逾白:
好久没出视频了出就很干货[热词系列_三连]

Flamingoo24:
明天生快，不想熬夜 困了哈哈哈哈[doge]

飞机场的十一点:
给在座各位五分钟，我要同款肚兜链接[歪嘴]

等我攒够6个币:
[doge]又在主页刷到你了，你是不是喜欢我啊

DESM27:
up主 想问问所说的第一组在进步指的是不是每次训练热身组之后的那一组的重量

【回复】从单一动作来说，就是热身后的第一个组，从整个训练来说，就是你第一个动作的重量整体是在进步的就可以