腿弯、腿歪、膝盖凸，警惕这种睡姿！

账号已注销:
一本正经的看个教学视频，却在最后两秒被撩到！Rosie要赔偿我的精神损失！[doge]

妙妙meoww:
每个人腿型都不一样啊，真要这样吗，醉了

【回复】看个人需求而已，人家也没强迫别人做
【回复】鼓出来应该算xo，不是健康腿型
【回复】这是体态和肌肉问题，每个人的体型也不一样但是偏偏就是有人要去减脂和塑形。当然如果自己喜欢目前的状况那大可不必去做任何改变，但是别人就是愿意啊
五号bb机:
这个姿势很像跷二郎腿诶，不会越练越歪吗

【回复】膝盖内侧鼓包主要是大腿股骨过渡内旋导致的，这个动作可以强化髋外旋肌，转正大腿股骨
【回复】回复 @Rosie的瑜伽乐园 :那个腓骨胫骨，股骨外移也可以用这个方法吗？都是内侧鼓包
【回复】回复 @Rosie的瑜伽乐园 :明白啦！谢谢！！
五号bb机:
趴着的时候小腿抬起来也会造成鼓包吗，因为我真的很喜欢趴着玩手机来着，小腿抬起来行不行呀

【回复】回复 @Rosie的瑜伽乐园 :请问如果已经内旋了改成外旋趴着会有点用嘛！不趴着好难睡着啊
【回复】回复 @Rosie的瑜伽乐园 :好的，谢谢解答！
【回复】会哦，因为趴着容易让大腿股骨内旋
打滚鲤鱼:
每个视频的开头和结尾都是刷演技的时候

彼岸世界の孤骑:
结尾：关注我带你练点有用了 没有[歪嘴]

阿玄玄玄吖:
我才趴着睡两三天就这样了，正好最近在跟着一个视频做，还以为是做错了的原因

丘比-特棒:
我觉得我好像是遗传膝盖骨弯（错位）[大哭]

白衣亲相:
膝盖和脚踝能并拢、小腿间距大也可以适用嘛