3:05/km配速第一人称视角感受被拉爆的绝望❓❗❗
朝吉率:
想起来我高中母校一千米的校记录好像也才3:05[辣眼睛]你这也太快了
【回复】回复 @成熟的法学生 :可以确定的是至少在3分5秒之内 但也只在3分钟附近几秒 不知道你有没有亲身试过站旁边感受3分钟左右跑1千米的人带来的视觉冲击 会瞬间觉得原来1千米可以这么简单
【回复】回复 @成熟的法学生 :喔靠 你们学校武德充沛啊👍🏿不是专业运动员的话要突破3分钟超级难
Sunday行空:
为什么大马路上车这么少？[笑哭]
我是不敢在马路上跑速度的[doge]
【回复】回复 @容易PB :除非封路，什么时候都不要在大马路汽车道上跑，路上车少，开车的也会放松警惕，而且这种一黑一亮的，视线很差，非常容易出事。
【回复】这里是开发区，下了班没啥人
anChaOs:
李总，目前有成绩的半马pb是157，没有全马过，月跑量目前350，按今年的亚索800的速度，今年全马400希望大吗？
【回复】回复 @anChaOs :你的跑量比我多多了，我也是23年初开始跑的，才1500公里，年底完成2个全马，都在345左右，感觉在30公里前用5分配巡航很舒服，到30公里下降很多。要是有你的跑量我感觉330肯定行。你这个330轻轻松松，前面控制好，能量水补充好就行了。
【回复】回复 @清酒有瘾哈 :20年前11秒4[笑哭]
【回复】回复 @anChaOs :37岁一百米还能11.4？
50岁爱骑车的洋娃娃:
很多百公里骑行也不过均速22，这很牛逼
【回复】回复 @yAnGwAwA0323 :必须练
【回复】回复 @容易PB :所以这是B站，害得练
跑渣诚信有氧:
感觉你们都好刚，我间歇到后面总会掉pace[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @容易PB :我5k的pace是335，但是挺久以前跑的了，最近我备战锡马啦，也看了你之前发的极化训练，所以我现在就是要么拉长距离适应全马节奏要么乳酸跑或者间歇刺激一下～就不去特意测5k10k了基本
【回复】回复 @跑渣诚信有氧 :338是你的什么区间？5-10kpace吗
【回复】回复 @老黑啤 :宁愿慢点儿后面组也不能降速，不然间歇感觉没有灵魂了[思考]
梦中梦噜噜噜:
跑步时候最烦遇到没牵着狗绳的狗，老是喜欢追人
魔方1221:
我特么五分多跑一公里，人都快死了[笑哭]
【回复】回复 @是伊阳吖 :超级正常啊，我身边同事大部分连六分配都跑不了多久
【回复】回复 @是伊阳吖 :你想想4分10每公里就是优秀。
