半夜睡觉小腿抽筋？试试这一招！

小Anti子:
我✈️到最后关头抽筋过[滑稽]简直升天了

【回复】我也有过，因为在最后关头会不由自主的抻腿 抻过头了就会抽筋[辣眼睛]
【回复】兄弟咱们只是上个网你也太坦诚了[傲娇]
l-i-t-t-l-Emil:
疼醒之后真的完全无法动弹，抱着腿僵在那无声哭泣，真是太疼了[笑哭]好几天缓不过来。。。

【回复】刚疼醒 来找找方法[妙啊]
【回复】回复 @界芙 : 疼到无声骂脏话[辣眼睛]
【回复】一般会持续两三天，这个时候拉伸按摩会帮助回复
JamesKaiDeng:
这期真的很实用，就是不知道自己半夜醒来还能不能记得这些动作[笑哭]

【回复】回复 @Minecart我的世界官方 :无所谓了，因为我已经记住了哈哈哈
【回复】哈哈哈哈那就这样，深呼吸，通过深呼吸来放松神经
双脱氧腺苷一磷酸:
我去，我是起床小腿抽筋，就是那种起床拉一拉，结果一拉就抽了[笑哭][笑哭][笑哭]自讨苦吃了属于是[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】我也经常是快起床或者起床后抽筋
Ice-kiee:
有没有和我一样小腿抽筋所以来找视频的[笑哭]

【回复】回复 @夏花未闻 :直接疼醒[灵魂出窍][灵魂出窍]
你长得好吗:
刚刚在看这个视频的时候右腿抽筋了，尝试了一下只能略微缓解。我基本上每天晚上睡觉都会抽筋2-3次，原因是之前椎间盘突出切除后留下的老病根，手术后半年里右腿是麻木的状态，医生说是神经根水肿。但现在都第二年了，经常会有脚不属于我的感觉，就算痒了挠一挠，也不会有以前的那种感觉，抽筋更是形影不离，有的时候踮起脚拿高处的东西都会抽筋从凳子上摔下来[笑哭]

【回复】这种原因引起的抽筋我觉通过按摩，拉伸。或其他加速下肢血液循环的方式可能会更好一些
B站小学生好多:
这个真的很有用，我妈教我的，我有一段时间总是抽筋，只要蹬一下地就可以了

抽象大吉他:
up主演的还是太轻了，上次我两根腿全抽筋了，跟差点死了一样

【回复】回复 @綠手殘 :靠北啦，我是硬抗的，一秒清醒了淦
【回复】那你應該用哪一條腿去壓哪一條腿[妙啊]
【回复】[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
枫叶菌Maple:
我小腿抽筋就是立刻从床上站起来，几秒钟就没事了，然后继续躺下睡觉[笑哭]

【回复】我站起来感觉没事了躺下会继续抽[笑哭]
小王策划麻麻酥酪:
诱发这种症状的因素是什么呀？好多次了，想预防一下[笑哭]

【回复】缺水，疲劳，肌肉使用过度，缺钙，电解质不平衡等等等等
【回复】小腿儿着凉了，把腿伸被子外边
Gabranth:
收藏了但是等要用的时候肯定找不到系列 能不能说几组比较常见的拮抗肌？ 我糖尿病，有时候血糖不好的时候就容易抽筋，想学学以免万一疼到要截肢[笑哭] [doge]好像脚就比较容易抽筋

【回复】回复 @Jason拉我一把 :[doge]控制并不影响学会紧急自救的方法
【回复】[笑哭][笑哭][笑哭]那应该学的是控制血糖
伪文艺肥宅爱精分:
感同身受的抽筋 偶尔就要来一次[笑哭]

【回复】回复 @Jason拉我一把 :好的 已经在学习你视频里的动作了[笑哭]
【回复】[笑哭][笑哭][笑哭]多拉伸，多休息，多补水
龙城飞将Obiwan:
成年前偶尔会有，后来我发现要是被抽筋疼醒了，就马上站起来，光速恢复

【回复】我也是这样的，站起来一两秒就没事了，然后继续睡觉