有蹦迪后遗症的人，健身是什么状态

你家雨叔叔:
斗胆评论一下哈。看up主很久了，别的不说，单健身角度来说，感觉怎么肌肉维度比以前好像还小一点了？体脂率不高，但是维度也不高。感觉身体状态有所下降。不是挑刺哈，纯关心。希望UP主注意营养补充，注意休息，不要为了工作透支健康。以更好的状态，整更多的新活儿！

【回复】非常感谢您的关心，像我们成家有孩子的家庭，已经很难有属于自己的自由时间了，我老丈人没只有两个女儿，所有双方父母都需要我照顾，平常生活琐事会比较多，没得办法[tv_腼腆]
【回复】因为他不怎么注重吃啊，有一期说，最爱吃的是方便面
【回复】这就是正常饮食的健身结果。你看的要么是定向饮食的健身，要么是反人类的健美。只有极少数天赋异禀的人才会靠常规饮食正常健身练出夸张的肌肉。
是轻烟啊:
没有杠的意思，就是很好奇木头哥卧推要是好好练的话能推多少

【回复】如果针对性去练话，我自己感觉110kg应该有希望，现在只有推80kg
【回复】回复 @街健呆木头 :那你一晚上能应付几个富婆[doge]
【回复】回复 @皇牌飞行员AEW :不愧是飞行员[doge]
心向橘子洲:
[笑哭]让人羡慕的核心肌肉，我腰间盘突出不知道能不能练？

【回复】腰间盘突出是可以锻炼腰部的，一点点来慢慢上强度就行，普通人练过头了会累死腰间盘突出的练过了容易疼，这个度把握好了练腰是能把腰间盘突出练好的
【回复】回复 @小果果dd :这个我看过医生，大概原因好像是背部肌肉力量不行，支撑效果不好，全靠脊椎受力，就把椎间盘挤压出来了，要加强背部肌肉锻炼，增加支撑力量，减缓突出。但已经突出的好像再练也回不去。 还请懂医的详细讲一下啊，也请懂健身的讲讲咋练啊
【回复】腰间盘突出更要练腰了，老了弯着腰是真难受
周截棍儿:
跟着视频学了三遍表情，果然很累，满头大汗[吃瓜][吃瓜]

【回复】蕉你一个成语，满身大汉[doge]
【回复】良好的表情管理是吧[doge]
【回复】回复 @超小只的飞鸟 :[害羞]
Z畜:
我觉得这样就挺好看，没必要搞的跟健美那种那么粗……

杜木仁:
大家不要盲目模仿，这样很伤关节的，特别是重的人

茫茫鼠辈:
鸭子太注重苗条了。至少让别人看出这些年来健身的变化。

bili_28715426427:
现实中你确实很牛，但是这是网络，我还是想说，还得练[doge]

可笑happy:
虽然UP不是最健壮的，但是这个活整得[OK]