你用多少节私教课学会的动作？

仿生人可以梦到电子粮:
花了三四千学会的东西居然让你免费给整了[doge]

【回复】健身房呆几个月都弄懂了，问题多少人能坚持三个月的
【回复】回复 @bboy月 :健身三个月了，去健身房器械其实还是不是很明白，有些器械姿势不对发力感还不如哑铃和杠铃 对于这种视频还是挺感谢的
【回复】回复 @bboy月 :大佬自己也要练的，有一些比较细节的东西他可能不会讲的太细
nice默默8023:
倒蹬机脚的位置不同确实可以练臀，但好多人都掌握不到技巧，所以就练腿就好了

【回复】回复 @醉云亭 :健身本就是一边练一边学，闻道有先后嘛
【回复】回复 @激拟肽酶ACE :卧槽，尴尬了，练了这么多年的健身和看了那么多的书白看了。[笑哭]不过现在我懂了，也不算迟。
【回复】回复 @醉云亭 :腘绳肌就包括了股二头肌哦[doge]
咕嘟咕嘟咕嘟嗝:
讲的听起来不少，其实细节全部保留[doge]

【回复】像我这种去健身房一年多的，很需要这些。有的姿势都不知道自己对不对，练完一天是一天了
【回复】回复 @生之微末立春 :别看省流版 具体肌群具体学习[调皮]
午夜地锦_:
哎呦 哥 你想起来你b站有号了啊[给心心]

互动之前先去祖安:
md我没钱，我要是有钱，我就在家里整一套，谁tm也别想抢我器械。

祁炀祁寒:
坐姿卷腹那个固定器械，以前还有一种老式的器械，是得手逮着的，动作还是一样往下压，现在已经不用手了吗x不过很好奇突然立起来快了会不会打下巴。

走远一些吧:
本来今天不想练的，可是他叫我宝贝啊[大哭]

Chic_华尽:
第一个躺着才是练上臀，骨盆前倾重心靠前是整体并且会轻松一点，

陌花緩歸:
我看到有个锻炼腰部的，但是没查到怎么用，想知道那个怎么用的，就是在转的（表达的有点乱）

【回复】应该是练腹内外斜肌的那个吧
小妖小仙:
up主后面脚岔开时，裤门瞬间出现一条黑缝，偏偏又被字幕挡住了，害我以为up主用力过猛拉链都震爆开了[笑哭]