积极心理学之父坚持15年的小确幸练习

Pinpin77:
【心灵笔记】小确幸练习 睡觉之前练习一下！ 不需要是大事，小事也行 六个月后， 我觉得睡不着觉的时候，在睡觉之前躺在床上心里默想这三件事也可以，不一...

【回复】之前看到一位心理学教授说的，比起毫无缘由地让自己难过，不如想办法让自己毫无缘由地开心一点。
【回复】回复 @人生教练Scarlett : 让我想到鸟鸟说的，要傻乐，不要傻悲哈哈哈
【回复】回复 @胡萝卜须须_ :哈哈，确实受她启发
追逐太阳--:
兄弟们，这个真有用，我和女朋友一起记录两个月了，确实感觉到了不同。很多美好的事情不记录下来，你会以为从未发生过。

【回复】厉害啊，能跟女朋友一起坚持两个月，也不是一般人~加油~
80后的ufo:
离开宏大叙事，人真的会轻松不少。要懂得放过自己

【回复】真的，现实生活不像电视剧，能发现一些小成就，就可以激励自己不断走下去。
吃完就Happy啊:
1.昨天虽然没有运动，但是早早的收拾桌面、卸妆、洗澡了呀[呲牙] 2.今天早上给妈妈发了“妇女节快乐” 3.早上吃了鸡蛋燕麦火龙果酸奶还有饼干hhh开心

【回复】回复 @蒲公英offlcial :哇，好开心!开心到起飞!没想到这个评论能发挥小小的作用嘿嘿嘿，祝全天下的女同胞们妇女节快乐![呲牙][呲牙][呲牙]
【回复】谢谢你提醒了我今天三八节 所以我刚也给我妈发了[给心心]
是可爱的波波呀-:
1.昨天把想洗很久的鞋子终于洗了，觉得自己真是爱干净的小朋友！ 2.昨天洗衣机漏了一地水，但是我没有不耐烦，把水扫了之后地板也清理了一遍，而且这个过程并没有想象中的花时间！ 3.昨天零食店打折囤了一个月的零食，能够花自己赚的钱买好吃的真的很幸福！[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】今天有个哔站的小伙伴夸你真的好棒，你一定会越来越好的～
【回复】姐妹你好棒[星星眼][星星眼]
【回复】感谢你让我想起我今天的打算之一就是洗鞋子，哇哈哈[脱单doge]
GogoStarry:
我这样每天记录快3年了，感觉生活越来越幸福、人生越来越好了！就算遇到困难也觉得不算什么啦！我身边还有这么多爱我的人在，都能过去，都会变好的。

【回复】能坚持这么久你真的很有毅力！为你点赞👍👍
【回复】回复 @可恶的羊羊羊 :试试看！特别好！[星星眼]
【回复】突然对这个方法疯狂心动！
蔡姬峡谷吃瓜日记:
1.昨天我负责的收尾工作没有出错，我可以安心休息 2.把不合身的衣服裤子拿到裁缝店修改了 3.生理期刚到我就发现了，没有弄脏衣服

小羊旮:
1.尝试坚持冥想第六天 睡眠质量有改善 2.考试的时候认真写 没有写错字 3.今天的饭菜多了一个蘑菇

【回复】第三条好可爱(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)
【回复】回复 @沁人香 :🍄[重返未来_带上它]
账号已注销:
乐观的人在每个危机里看到机会，悲观的人在每个机会里看见危机。[打call][打call]

巨肌虾米:
1考研上岸了 2原神十连三黄 3奖学金和补贴一起到账

一路欢歌66:
今天发现人乐观就不会饿死。发现自己穿衣风格。吃零食看猫睡觉一个下午很开心。过了生日虽然螃蟹咸了但是很棒

青丘2014:
今天我家收拾的很干净；敲定了浴室风格；虽然还是半夜醒了但是自然入睡很快[呲牙]

一汀春雨杏花暖:
1，找到一个合口的面馆 2，买了喜欢的书 3，吃去饭了，和喜欢的人

打架总会赢:
之前看过一个类似的建议，是每天写下来自己做过的五个自我进步积极向上的事儿，可以是很小的小事，然后坚持一阵子，等你沮丧不如意的时候翻翻这个日记，你会发现自己是很优秀的，好像是财务自由之路那本书里的说的。

阔卡知道李:
1.今天skz更新了，哈哈哈有物料可以看 2.老师给回复而且同门说会老师不凶 3.简历投给有回应了[星星眼][星星眼][星星眼]

Scum许:
1.今天的雪很漂亮 2.和朋友聊天获得了鼓励 3.优化了我的领英

小辉辉90:
1.来了一个健谈的新同事 2.两个陈淑珍 3.游泳35分钟

姜去寒Django:
1.确定了要去考研这个对自己很重要的决定 2.当自己很需要帮助的时候，打开自己的世界得到了很多人的回应 3.公交车快到站了

小杰养父西索:
买到甜的莲藕和番茄，想买的芝士蛋糕打折了，喜欢的up主更新了。[脱单doge]