恢复跑步究竟有多慢？

春野梦月:
真的很怀疑出处，从来没听说基普乔格的慢跑慢到6分配，5分差不多

【回复】基普乔格的确有5.45配速的恢复跑课程 外网可以查到
【回复】有个中国运动员都有一起六分跑的视频
【回复】他的有氧，我的梦[脱单doge]
知识的奇怪又加增了:
主要是我们业余跑者速度很慢，5分对于我这个跑步1年多的新手算混氧，有氧7分左右，恢复8分，再慢就真的只能快走了

【回复】我不到半年就540有氧了[微笑]
【回复】回复 @不是bin-bin :加油[doge]
【回复】回复 @饮食和长跑 :厉害厉害，我现在5km还没进20呢
小社恐熊:
他的有氧，我的梦[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @晴天xpz :这不废话么，两个多小时，难道是无氧
【回复】回复 @晴天xpz :其实他跑马也是有氧[doge]
【回复】他的有氧可能都在3.30[doge]
行者-元:
别挣了 人家一天30多公里 恢复跑确实慢 但是占跑量的百分之几

【回复】乔爷训练表上的10组255配速的1000米 看着都害怕[辣眼睛]
Runner杭杭:
文字游戏而已，基普乔格那配速就是走路，对应咱们的体感可能8分配体感[doge]

冬晨初见瑞雪:
六分真不慢，至少我身边普通人没有几个能撑十个的

一千零一个愿望i:
对于大众跑者配速一点都不重要，心率才是主要的

SaintPbl:
基普乔格的六分配相当于一般人的八分配吧

【回复】相当于正常人走路[脱单doge]
阿方索十字:
我偶尔晚上6分跑个6.7公里，基本看不到比我跑的还慢的[喜极而泣]

茍全性命于乱世:
我记得有个纪录片说乔爷慢跑是三分半左右，放松跑也在四分以内

胡大臭屁:
人家的五分六分是几千米的高原上[doge]

月跑量150的大众跑者:
你倒是发一个他跑6分的视频出来啊，我可没见过让我长长见识