努力大于天赋 | 16节课体能训练前后对比

爆豆鬼才溜旱冰:
最起码把这个神经调动起来了 力量储备初期就是练神经并且很难做到肌肥大 动作模式打造好了 之后他要是有心 完全可以自己给自己设定计划了 动作基础打好 放心练就完事了[tv_doge]

【回复】回复 @体能训练师-Bowie :羡慕他这个身高 和现在的训练条件 我那时候没这个条件 自己练差点给自己膝盖和腰搞废了 全是劳损问题 现在的小朋友真幸福 [tv_难过]
【回复】回复 @爆豆鬼才溜旱冰 :正是有了你们这些人的宝贵经验 先驱者
【回复】可他这个是体能训练啊，应该是为了打篮球的针对训练，主要练心肺和下肢，肌肥大训练和这个根本不一样
徐博豪Rebellious:
这种东西系统练之后完全不一样 我自己跑步提高的明显没去上课的人多 练专项进步特别大

【回复】回复 @哦嘞-三舅 :一万块钱下不来
【回复】回复 @哦嘞-三舅 :好一点的一小时一千普通的一小时五百
【回复】回复 @哦嘞-三舅 :这个还得分地区，我们这边得一千多一节，我这里是20节为一大组，2w
南坊星辰月:
想问一下，如果第一天高强度训练会不会腿部酸痛，第二天就乳酸积累没有力气坚持了，有没有什么办法解决乳酸积累呢[热]

【回复】如果我没记错的话，肌肉酸痛不是乳酸堆积。如果不是健身练习肌肥大的话，第二天克服一下直接练就行[tv_思考]
【回复】回复 @侧其倾听22 :乳酸堆积是肌肉在训练一段时间后的表现，正常第二天会痛叫doms（延迟性肌肉酸痛），方法是不练痛的部位，而且随着规律练习之后会逐渐不疼了
【回复】筋膜枪或者筋膜刀放松，其实第二天坚持练也没事
屁屁屁屁屁屁屁屁:
为什么只要运动就有人提膝盖 你是纸做的吗

【回复】啥也不懂，但是又不想看着咱好。只能硬着头皮编一个
【回复】回复 @体能训练师-Bowie :呃呃，评论啥都不懂也就算了，你干这行的都没见过膝盖有伤的吗
【回复】下次见到这些人就叫他们以后不要结婚，不然可能会截肢[吃瓜]
多喝热水澡堂随机菩萨:
天赋还是最重要的，但是大多数普通人还没到拼天赋的地步吧

【回复】应该是没天赋的人努力训练后才和天赋好的人不训练一个水平，天赋就是人家练一次等于你练十次[藏狐]
【回复】没错，所以只要系统练练，肯定有提升
可昂--:
16节课？什么年代了还相信体育有速成？

【回复】对对，我骗大伙的，我是做慈善的，我免费给他练了一年
【回复】16节课一天给你上完是吧，每节课之间不会自己去练吗，上课只是教你训练方法，并对你做出一些矫正
【回复】回复 @体能训练师-Bowie :没有别的意思，体育速成确实不可能，你心里清楚，只是这么宣传，真这么轻松，就不会有高考体育生累死累活的训练了。你这一句简简单单的16节课把人家几年的努力给顶下去了
徐博豪Rebellious:
说实话我觉得每两节课肯定都有明显进步

ALEX-Andrew:
感觉系统加坚持好像确实不一样比我自己练，自己练感觉没动力方向

一人投球九人慌:
我在篮球部练增强式之后，和一个人抢板对撞，那个人躺地上了我还没事[doge]

芝加哥出动:
这是条件大于努力，不是努力大于天赋

流星好甜:
就怕这小孩在贵私企训练完后去野球场被虐，然后还怀疑自己。实战经验比这种训练有用太多了

【回复】拉倒吧，我暑假去训练营练过3个月，开学回球场乱杀，你不懂系统训练提升多大
【回复】肥宅喝可乐敲键盘就好了[滑稽]
【回复】那干嘛训练，天天打实战不就得了
索登山的流竜马:
我，40岁得老同志，滑膜炎，滑囊炎老患者，能否，到你的店里，不偷袭，很快啊，的那种，学一下