163/88 瘦了20斤之后一天都吃什么

飞与跃:
太牛了 我163从没下过100斤 想象中自己98就得非常非常瘦了

【回复】回复 @东东东东der :虽然我154，100斤也有马甲线，梨型身材的优势。[doge]
【回复】我163，98斤就已经有马甲线了[妙啊]
【回复】这和骨架还有体脂有关，有的骨架大你得巨瘦才能下100，关键你下100也不健康啊，官方表明160 110斤才是标准健康体重 咱们又不用上镜啥的弄那么瘦干嘛[笑哭]
小草莓火火酱:
天呢，163得要88斤才能到这种身材吗，我还以为100斤就行了[小电视_哭泣]

【回复】别被up骗了，帕梅拉163，53呢
【回复】回复 @喜欢阳光树影和长椅 :我165，108，腹肌有轮廓。健身一百七十几天，每天两小时帕梅拉不间断不休息，外加半小时kpop，完全不节食。健身前节食减肥，节到100斤，看起来整个人一点没瘦。现在梨形身材改善，胯变窄，臀围91肩围96，往倒三角身材走，我自己很满意，因为我很健康，很快乐，每天流汗都很有成就感[妙啊]。我感觉健身还节食根本不能维持基本代谢，因为我每天都高强度锻炼，吃少一点晚上就饿肚子。还是快乐干饭健身香[星星眼]
【回复】每个人的身体状况身材比例都不一样啦，其实90多都已经很瘦了
乌冬面为啥这么好吃捏:
是这样的 我能感觉我自己瘦下来很漂亮，，但是我瘦不下来[微笑]其实我170 60公斤听上去可能很正常的一种，可是我有婴儿肥[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]生气，那个我脸上的肉把我法令纹都挤出来了

【回复】回复 @-噔噔噔噔之大骑士- :我被网上的人搞得好容貌焦虑啊[微笑]我就是上身瘦，胯子大，想那个亚洲版欧美人身材，就是被遮住的地方很瘦，比如肚子手臂，露出来的都很胖，脸啊大腿和胯啊什么的[微笑]lay啊
【回复】其实165，120都挺瘦的了。实在减不下来就不用太纠结体重了，就看自己的体态什么的
【回复】回复 @乌冬面为啥这么好吃捏 :姐妹可以试试找一下自己合适的风格，不要被网上的焦虑绑架，适合自己的才是最好的[打call]
珠箔独归:
[大哭][大哭][大哭]咋瘦的哇，我从月初到现在一天三顿不落控制食量，然后运动瘦了12斤，但是膝盖受伤了，太难了，不能运动了，我要怎么办。

【回复】回复 @嗯哼嗯呐f :摸摸，我减到120了，掉不下去了，好离谱，天冷了，好容易饿，制造热量缺口太难了，胖一点属于正常，姐妹饭后或者晚上多走走再睡觉吧[灵魂出窍]
【回复】我寒假好不容易瘦了十斤，md开学胖回来了[大哭][大哭][大哭][大哭](现在162 115)[大哭][大哭][大哭]
固执的村夫:
身材保持的可以呀，再有一点肌肉线条就更好了