【沉浸式吃饭】挑战一片披萨吃30分钟！中医养生女孩教你怎么越吃越瘦：减肥+养胃-细嚼慢咽vlog

西红柿奶牛猫挚爱:
家里人吃饭速度都很快，让我有些焦虑

【回复】确实，哈哈哈你说出了我的心声
油了菜花:
这样咬一小口然后慢慢咀嚼太窒息了，我很少会细嚼慢咽，有特意吃慢的一段时期，是吃一大口，然后呆呆地放空一直咀嚼

【回复】鞠婧祎吃饭法吗[tv_笑哭]
账号已注销:
感恩up，我要瘦[嘟嘟][嘟嘟] 1、干食为主，汤水相对没那么好消化 2、饭后15分钟再喝水 3、吃主食 4、少吃蛋奶 5、饭后散步30min

【回复】说实话你这么吃一段时间真的会营养不良。
【回复】蛋奶的话，比披萨好消化吧。我个人不推荐牛奶，我喝了口臭很严重，中医都不推荐，但是每个人的看法都不同。我感觉细嚼慢咽本身就很好。
【回复】不边喝边吃我感觉有点困难
洁宝__:
我妈妈就很瘦 她吃饭也是细嚼慢咽的 要吃30分钟 我最近发现细嚼慢咽更容易吃饱 而且也更满足 好处挺多的其实 对胃负担也没那么重

【回复】回复 @肉肉的肉嘟嘟的 :运动 而且有时候做农活 但细嚼慢咽不代表她吃的少哦 她经常吃两碗饭 还是很瘦
【回复】回复 @洁洁姐姐o_- :嗯，总之把细嚼慢咽搞起来
【回复】你妈妈平时应该不运动吧，想请问一下
大王wqh:
打卡第一次，虽然但是，还是花了十五分钟

【回复】我也是，最慢15分钟就吃饱了
记时有:
哈哈哈哈我今天早上吃蛋糕🍰，发现我居然一小块蛋糕吃了半小时[笑哭]，给我吃累了

马吉力:
早餐燕麦可以吃吗？谢谢你的视频！会努力的！！

【回复】燕麦不太好消化，吃馒头就行
huhu的zhou:
推荐用更缓慢的音乐， 个人感觉欢快的背景音乐和细嚼慢咽不太搭配。。。

懒猫116:
我的胃也不好，也是之前吃太多而且吃饭太快造成的，正在努力养成细嚼慢咽这个习惯，比自己原来的吃饭速度有慢下来一点，没up这么厉害，继续努力

还在发呆的芋圆:
请问up用了多久瘦下来10斤呀[保卫萝卜_笔芯]

见见你不过分:
一分钟不到我就炫完了[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]咋办，叫那么久，我很没有耐心，但改不了，嘴巴一酸我就不想吃了，但是没吃饱我就很难受

春眠不决小:
请问除了细嚼慢咽还要特意控制量吗 是不是要吃到七八分饱

希腊点点:
姐 把你的视频保存下来反复观看，求求多更 我真的超爱，我是暴食症，我真的爱死你细嚼慢咽了[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]