2017,农夫走 180kg

liovm:
妈耶 才发现虎柔的B站账号[OK]公众号和知乎好久都没更新了，原来在这里

【回复】回复 @人游斧的州广 :我之前还去rejoice感受过一节测评课[藏狐]
【回复】回复 @liovm :[喜极而泣]好家伙
默默耕耘的老张:
独立大屏幕，独立坐一角， 饮番两杯啤酒冻饮算不算是快乐[歪嘴]

石凯华:
社会！社会[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

熹然007:
上肢有什么好的训练方法？投篮不稳定

泡泡家的宝宝:
好强啊！没有助力带 我感觉着实抓不住！

kylelee_666:
请问可以港港六角杠硬拉和传统硬拉的区别吗。我之前在家用六角明显比在学校用传统杠铃拉的重量大很多

【回复】六角杠铃可以让人体重心与杠铃重心重叠在一起，因此减少了费力杠杆。 传统硬拉因为费力杠杆更多一些，因此对脊柱与后侧链的压力会增加。在能力范围内的话，会增加后侧链的锻炼效果，但在极限重量下六角杠铃明显更安全，重量也更大一些。 还有一个可能性是六角杠铃可选择的的把位更高一些。
【回复】回复 @人游斧的州广 :谢谢回复，很详细。之前我搜视频也搜不到这么直接明了的，谢谢