“选中长跑 长得帅 身材好”

呃哦呃哦哦:
几个月前还是体重175现在已经139了，而且昨天还完成了人生中第一个半马[呲牙]

【回复】我也不太晓得，但是我一开始185呢也是跑不下来五公里，就是一点一点往上加，我第一次完整跑五公里跑了七分半配速[捂脸]后面能跑下来就是每天六分配差不多，我连续跑了两个月六分配没受过伤，有伤的话感觉还是看身体能不能受得了，我是感觉慢跑就行，别受伤
【回复】回复 @唔系今麦郎 :你只需要记住你是减肥不是练体育，争取多慢跑，不行了就休息，别硬撑，不然容易受伤，再加上控制饮食，我大概第一个月瘦了十几斤，可能就刚开始有点痛苦，之后只会觉得舒服[星星眼]坚持下来就好了[点赞]
【回复】回复 @呃哦呃哦哦 :好哦！
无旭淳:
昨天刚好生日 也是今年最后一跑[打call]

【回复】回复 @无旭淳 :我这个菜鸡530跑5公里都要命了
【回复】回复 @无旭淳 :速度这么顶的吗？？
风寄中澎湃:
我直接23.24公里，23年落幕24新的开始[doge](感冒好后没多久，跑得时候还咳，真的服了)

【回复】回复 @再跑几圈- :你好2024
1芝麻要糊了1:
怎么办，跑步跑着跑着就到绿到上了[doge]

小刀qwq:
长得帅可以，但是我们的身材好，可能不是那些女孩子喜欢的身材好，是一些男孩子喜欢的那种[doge]

【回复】回复 @小刀qwq :还是有不同的（阿力木江）[doge]
【回复】回复 @再跑几圈- :男孩子不都是喜欢女孩子瘦瘦的那种吗，中长跑说实话确实有点细我承认[doge]
akakk2:
重新定义身材好，没肌肉的身体有啥美感可言

【回复】没有 意思是练这个中长跑就是要身材细[呲牙]有优势