美依礼芽《极乐净土》燃脂舞，爷青回！二次元，超嗨暴汗～零基础有氧健身舞

韩.初:
跟练了快一个月了瘦了十来斤，六七年前的衣服又能穿上了[呲牙][呲牙][呲牙]，加油加油加油

【回复】回复 @温静和 :也没啥方法，基本就是晚饭后散步1小时，跟练1小时左右，忙的话就散步1小时，最近算了下瘦了大概15斤左右吧
【回复】我是5月7号到今天瘦了7斤，小基数。快乐减肥也没有饥饿感。
【回复】回复 @_鹿七七_ :有稍稍控制一点，以前吃饭都是12分饱，现在最多八九分吧，基本没啥事就下午3点左右跟练半小时左右，晚饭后散步一小时，然后回开跟练半小时到一小时不等
steventcyh:
你跳的比较优雅 也改了点动作 视频里是燃脂暴汗的话 你的更像是完成了一个非原版舞蹈

【回复】嗯呢～自由发挥了[笑哭]
你就是没钱闲的才叨叨:
无论哪个版本……我好像都不会交叉步。

【回复】[doge]左边和右边的交叉步好像也不太一样，也可能我没看懂
【回复】我也不太会[笑哭]等我再出一个没有交叉步的吧
【回复】看紫嘉儿的极乐净土教学 俺跟她学会的
grayfox1985:
所以二十年以后的广场舞也许就是这个样子的吧

眠雀知春晓:
原版学不会就来和姐姐学健身舞版的[脱单doge]

vbs声音平衡教学系统:
昨天还在说今天要学这个。不知道我喜欢的博主会不会出，结果今天刚准备锻炼就看见喜欢的up主更新了[热词系列_妙啊][热词系列_三连]

【回复】[热词系列_妙啊][热词系列_妙啊]
宝石星星:
只喜欢右边的，看美女姐姐跳更有感觉