如何证明放松比紧张快？

哗哩烘干机:
很简单，一个放松的人会把100％精力用在奔跑上，而一个紧张的人不能100％集中精力，因为你把精力花在了紧张上。高手认为的紧张就是放松，而普通选手认为的紧张就是紧张。

【回复】不可能的，紧张会把精力分散，消耗在没用的心情上，比如在乎输赢，跑动中担心被追上，这种心理会让转态和肌肉达不到100％发挥。那只能说你如果做到放松的话，你会更快，你认为的pb是你紧张跑出来的，根本不是真正的pb，你放松跑出来的会更快。放松不是叫你有气无力和不发力，兄弟，记住，放松的意思是让你心无挂碍，从而保证能100％全力以赴！这就是刘翔、盖伊、博尔特等人他们口中所说的“放松”，你以为盖伊跑步很紧张吗？人家那叫心无挂碍，从而保证肌肉全力以赴，能悟到吗，我说的话只能用你的灵性去悟，你听是听不懂的。
【回复】回复 @AFoKid :记住，只要你还在乎输赢，还在乎成绩，还在乎荣誉，你就无法做到放松，放松就是忘掉一切，心无挂碍，跑出来的成绩就是pb。
【回复】回复 @AFoKid :还有一个例子，让你抬腿，你放松小腿是垂直于大腿的，你紧张反而小腿会后缩，既减小步幅又会变得更累
Byalant:
感觉真是 昨天放松跑莫名其妙就破了pb 感觉途中跑没有全力时那种卡顿 后程也没泄力（11.85s）

【回复】我觉得确实要放松跑，要不然后面掉速会很快，自己的感觉
【回复】放松跑跑又破了 11.69s 感觉留个一成力发挥倒好
【回复】哈哈哈哈这个是顺着跑，我有一次做了一个实验，间歇20分钟，第一次前面把速度加起来，后程顺着这个速度跑，然后就11.5 第二次全程很用力那种，但是11.7 后来找到那个合适的点，一下就11.4了
粉粉翁:
放松跑不是让你心里放松 是让你肌肉放松 肌肉放松不是让你不发力 是不要过紧导致动作变形 动作出来了 频率上去了 这样子步幅和步频就有了 动作一紧张 步幅基本打不开 鞭打做不出来 全是下压 和钉子一样 没有向前性 心里不能过分紧张 需要适当紧张 才能更好激发你的潜力 心里紧张好解决 多模拟比赛 参加比赛 多了就适应了

【回复】回复 @最伟大的喜蛋 :你是懂的[doge]
长毛怪小孩:
紧张放松都不如恐惧 小时候在朋友家玩到很晚才回家 那个路太吓人了 我感觉我跑的都要飞起来了 肾上腺素分泌得不是一点点

ZQZQZQZTHE:
布雷克之前有一个杂谈，说过放松状态下跟快

【回复】是的，布雷克那个教程的意思大概是：在途中跑过程中的蛮力和爆发力是只应该出现在脚扒地的那一瞬间，其余的蛮力和肌肉紧张只会让自己跑的更慢
贾晓源:
因为放松的时候，动作可以达到100％的完成度，紧张的话动作只能达到80％的完成度。就拿起跑来说，你太紧张了，这一步还没蹬完，就急着迈下一步，质量肯定大打折扣，中途跑大腿还没抬到最佳位置，你就急着下压了，反而成绩还不如平时训练好

【回复】回复 @AFoKid :这就是比赛心态和经验的问题了，你让你一个人第一次比赛和第一百次比赛，就算身体强度没变化，他成绩也会快很多，这就是为什么鲍威尔硬实力很强跑不出来的原因了，练的太晚了18岁才开始练，比赛心态和经验都不行不是一步一步走上来的，上来就是世界比赛，所以每次被人超了心态就崩了，不放松跑就会太紧了，就是后程被人超的存在只能这么说
【回复】回复 @幸福快乐时光 :那是他前侧技术，一紧张就会慢吧？
【回复】回复 @ZQZQZQZTHE :盖伊怎么说[笑哭]
痞老板爱吃豆腐:
我个人理解是:咱们普通人达不到运动员那种水平，讨论这放不放松对提高这点成绩没啥用，自己跟着系统练，提高自己的技术，可能到了一定的水平你能理解什么是放松。

明天会是天明吗:
该发力的肌肉发力，该放松的肌肉放松，不要让该放松的肌肉与发力的肌肉对着扯

【回复】不要全身去发力紧张绷着跑，费力且使不出来劲。这些要在平常的练习中学习动作结构中主要发力的肌群，体会发力的感觉，并把他们练为肌肉记忆。
【回复】然后心态上就是我很赞成一楼里面一个朋友的一句话，无牵无挂，全力以赴。
真-普信暴龙战士:
小区公园有个握力计，内心想象发全力，胳膊绷紧去握只能握50多，但放松后猛的一发力能握70多[吃瓜][吃瓜]

Sio的运训百科:
主要问题是共缩，很多时候你以为你达到了最大速度其实并没有，只是共缩给你带来了紧绷感

【回复】这些都是运动科学的概念，不是紧张不紧张的问题
Metcomet:
打球挥拍手放松就比紧张的力传导的好一些

哈好123321:
可是如果会放松跑不就可以PK盖伊了，不对吧，大话了吧

填写昵称-_-可能吗这:
叫你别全身紧绷，好比大腿前侧和后侧都用力。就跑僵了