双相障碍/躁郁症：特征与自救方式；建议收藏

白天喜欢睡大觉:
谢谢姐姐这期视频～从前两年开始怀疑自己是不是有双向，之前也去医院找过医生，但就是很简单地聊了一下没有给很正式的诊断，就处在那种悬浮的状态也不知道自己到底有没有该怎么求助[保卫萝卜_哭哭]今天的特征基本都说到我心坎里了，是之前在网上查资料基本都看不到的[跪了]我也想问问姐姐这种情况需要去找一下专业的诊断嘛？（之前做过那些量表也觉得偏主观这样的[保卫萝卜_哭哭]谢谢姐姐）

【回复】个人建议是，心理咨询要跟上，心理咨询更多侧重陪伴来访发现和分析自己，精神科的药物和诊断治标不治本，内心的冲突和创伤的面对还是需要匹配上心理咨询，就算不是，咱的痛苦是真实的，也需要地方安放和被看见呀[拥抱]
【回复】一般如果不是存在非常明显的、威胁自身或他人安全隐患的情况，心理科医生一般是不会下双相的确诊诊断的。 一来是双相的确诊需要足够时间的跟进观察，二来双相属于六大重点精神疾病之一，确诊后是要上报所在社区，进行定期回访的，这可能会对工作生活有一定影响。 所以医生本着对患者负责的态度，一般是会慎重下判断的
【回复】感谢两位的对话[拥抱][拥抱]
枳浅:
姐姐有句话我很感动，确实正常的好人是不会对你的创伤很感兴趣的，利用你的创伤来亲近你的人真的很危险。这句话宝子们一定要听进去，不要轻易暴露自己的创伤，我身边有一个很喜欢暴露自己的妹妹，这么做真的超级危险，千万不要。不要被PUA，不要把这当成爱。这真的是重点。

【回复】是的真的不要暴露自己，家人和医生知道就行了，千万不要把自己的弱点暴露给别人看，这无关大众是否接受躁郁症，而是你得自我保护免得自己受二次伤害。
【回复】暴露后看到这条的我自己：
【回复】我身边也有这样的朋友 而且她真实地被PUA了好几次…
困觉晨希:
[大哭]开心的时候就会想表演一样地去和朋友大闹大玩……感觉像飞起来一样轻飘飘的…… 然后就某时会迅速摔下来。真的很痛苦。总觉得快达到目标了，又被突如其来的抑郁期打倒。 可是真的 不想甘于平凡 不想被它击倒 我原本也没有这么没用吧 。QAQ

【回复】虽然一直是好学生。但是就像独木桥一样随机感觉就不能坚持了 好学生也快当不下去了
【回复】省流，自救方法：1不要觉得双向是很酷的事。没有双向，你也很酷。2、不要强装坚强，也不要随意暴露自己的创伤，保护好自己3、了解自己的情绪周期，让自己有预期。4、甘于平庸、甘于平静，学会5、降低自己主观能动性，接受别人的帮助，以及治疗。6、沉心提高自己，发展自己的爱好。
【回复】回复 @困觉晨希 : 我根本学不下去了，被逼的。但是所有人都认为我没病。我也只能坚持啦。
你现在在做什么呢:
有双相的，觉得自己是高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP）的点个赞。高敏感人群特征：1、深度加工信息；2、易被过度刺激；3、情绪反应大；4、对细微事物有深度感知。

【回复】我很容易共感。写小说很有用，但现实没用
【回复】我也是高敏感人格，我还是发散性思维[大哭]
一口大惊鱼尾ryyyyy:
高三，在学校，比如平静的晚自习突然考试 我什么都看不进去 开始胸闷头疼 我知道我想跑出去了 所以尽管课间不到十分钟我也逼迫自己出教室上下四楼跑到操场吹风 或者仅仅因为没法洗头急得全身发热 上课中途跑回寝室 有时候心情很好 突然就和脑子里的小演员一起大幅度蹦跳 或者有时候的一声嘶吼。。 笑点会在很奇怪的地方，看着知识概念一直笑 笑到哭了就开始痛哭流涕一整节课[热]

【回复】和朋友呆一起，音量提高，亢奋，非常的打，扰别人，总是塑造一个引人喜爱的人设去获得一些朋友，控制不住嘴，想要讨好别人，但是想死的时候也非常下得去手[无语]
【回复】回复 @扑街柚子 :[拥抱][拥抱]我也在慢慢调整自己，至少我认为充足安稳的睡眠可以抚平一些莫名的情绪[保卫萝卜_哇] 前几天失眠精神状态就越来越差，去买了药+逼自己泡脚总算起点效果了[保卫萝卜_哭哭] 希望你也要好好爱护自己 和朋友激动什么的 一下子控制不住也没关系我们慢慢来啦
【回复】回复 @一口大惊鱼尾ryyyyy :好！虽然我现在已经没朋友了哈哈哈，我会努力活下去的！[脱单doge]
あきはね-朧咲系统:
创伤和某一方面出众，毅力，暴露真的太真实了.......不过我不会随便暴露，只有特别信任的人才会说想他们也理解我 还有，我不知道自己是不是双向 我有病我爸妈都不会带我去看的，对的，我鼻炎至今十年未愈，他们甚至还骂我 画画音乐文学方面特别出众 我性格内向，社恐。最近可能有些焦虑，失眠，整天都累，胸闷心慌头痛，也不知道是怎么回事

【回复】但是特征又很符合双向，情绪起伏大。开心的时候高兴的要死，不开心的时候想死的心都有，哎
【回复】我跟你也一样，也是十多年的鼻炎，我也是把自己隐藏的很好，不想别人真的了解我，在某些方面也有自己的天赋和特长，有时候大脑特别活跃，失眠严重。。。握个爪🤝
【回复】不知道你多大了，还是建议找机会自己去医院看一下，起码知道自己是什么病，希望你可以平安长大，有能力决定自己的人生吧。我有关系很好的朋友也是家庭原因不能去看医生，导致越来越严重。
马人怎能怂呢:
看来我多少有一点双向的倾向（指视频里大部分特征都能对上） 不过最近有一个契机让我意识到表演型的发泄和到处说自己的创伤也是伤害自己的行为 我最近在尽量让情绪平均一些 少搞事情多培养自己 学会自己消化情绪 希望可以接受自己的平凡 同时认识到自己的独特之处

【回复】另 我也是最近才能够清醒的认为双向并不是很酷的事情 我身上真正酷的是我的思考和行动力
虞知安:
是的真的尽量不要暴露自己，家人和医生知道就行了，千万不要把自己的弱点暴露给别人看，这无关大众是否接受躁郁症，而是你得自我保护免得自己受二次伤害。

【回复】真实……在网上认识了一个人，跟她讲了很多事然后被她反复戳痛点一年多，差点疯了
【回复】回复 @米壳o :不要用自己去试探人性，当然你也可以忽视我这段话，这只是条建议罢了。
【回复】可是不跟周围人讲清楚 他们会直接批评指责你 但是说了 之后 就不能指责你了
侧听檐声_:
注意力放在后边还没有拼完的小摩托上

【回复】原来是还没有拼完，我以为小摩托被拼成直升机了
【回复】回复 @大鲶大祭执行委员会 :[笑哭]
IsabelleJiang:
以前总是把自己各种情绪归于双相，经历过好几次轻躁狂和重度抑郁。现在能分清开心和轻躁狂，也能分清emo和抑郁，开始有勇气面对自己的情绪从何而来，如何及时止损。个人经验，要保持规律的作息，哪怕是有抑郁或者轻躁狂发作的一点迹象，也要稍微逼一下自己/让亲近的人逼一下吃饭睡觉晒太阳，按时吃药，休息一下，允许自己摆烂一会儿，接受自己的不完美。生理上和心理上一起努力，一定会好起来的！

【回复】很感激很幸运，只换了三次药就找到了合适的。祝所有双相的宝宝们一次成功，早日康复～
【回复】回复 @冬天的喜马拉雅 :对我来说轻躁狂的话就会可以连续好几天每天不睡觉/只睡三四个小时 然后一直干活可以不停的那种 干啥啥得劲 旋转跳跃我不停歇 疯狂唱歌 周围人有时候会觉得我兴奋过头了
【回复】回复 @坎瑞亚孔雀饲养员 :第一 有可能是你碳酸锂的量吃得不够/时间不够长～第二 有可能是碳酸锂就不适合你～除了碳酸锂我们还有拉莫三嗪和丙戊酸盐呢 还有喹硫平这些 吃对药了在一段长时间呢会觉得生活得挺好的～
胃疼胃不疼:
初三确诊的，一开始真的不怎么理解为什么确诊，就是感觉好多名人都确诊了，好像自己也与众不同一样 物化关系的话，我应该算很严重的，从来不会跟别人交心，甚至跟有些人聊自己过去的经历都会掺杂杜撰的成分，表面上装的和别人关系很好，然后想疏远就能立马绝交，就这样伤了很多人，我甚至还觉得自己演技很好沾沾自喜 但是物化关系的同时又非常非常非常非常渴望有人能给我回应，所以总会对自己不太熟的人展露心扉 怎么说呢……感觉可能不是这个病的原因，是我自己本身就是个令人讨厌的人也说不定呢

【回复】不是哦宝 你再看看视频 你说的这些都是视频里提到的特征 我双向的朋友也有部分类似的情况
【回复】你就没有做好那一点，觉得这个是病是标签了。这叫性格缺陷，屏幕关掉呼气不能冷静就发泄
阔卡蓬蓬头:
每次抑郁发作我就特别难受疯狂搜各种案例视频

【回复】然后看完就爽了，找到认同感就好了
【回复】对，然后躁的时候就懒得看这些，就去刷视频或者出去玩了
笑亦罢:
躁狂的时候感觉每天都在疯狂输出，每天都精神太好太好太好，每天觉得自己心理有一万个想法，很喜欢观察别人，试图解释别人每个动作和神情的动机，还觉得自己怎么那么聪明呢。抑郁的时候，比如前两天，胸闷难受，泪流不止，没有力气面对一切事物，感觉稍微被安慰好一点了又想再去想一些事情来折磨自己。。。从小学到大学一直是这样，乏啊。。。

【回复】超喜欢观察别人这一点好真实，我会观察路人，地铁上的人，会不自觉判断别人的性格，还会判断她做的工作，包括，她会在哪一站下车[笑哭]
【回复】宝宝我也是[拥抱][拥抱]
imKrfwill:
很真实。说他最期望的，便是无需任何顾忌和妥协的人际与纯粹而静穆的独处；然而理性明知是不可能的，但这老生常谈的大道理却不能说服受到严重创伤的感性。精神世界不统一的后果就是情绪上的异常，情绪异常更激化了斗争，恶性循环开始了。 （PS：我一朋友，诊断双相，最后三年不治出了家。再聚时已成了嘴炮王者，那尖牙嘴利真恨不得撕了那张臭脸，上面就是他说的）

【回复】“牙尖嘴利”其实是一种绝望后玉石俱焚心态的外显，或者说，如果这个人在你面前肯牙尖嘴利，证明他心里还是有你这个朋友的，只是，嗯……还不如没有，因为这个时候关系越好越会触及伤痛，触及伤痛激发反抗，使得委屈呈指数递增，因为已经无处可去，无人可诉，最后发在你一个无辜的人身上
【回复】“无需任何顾忌和妥协的人际与纯粹而静穆的独处”这句话，我想在独处上多加一个定语“不被打破的”，之后，这就是一句非常完整而且切中核心的描述，过于生动
【回复】回复 @Ex脑洞放出 : 有些说得过了[tv_流汗]…… 首先，我们都是相对于一般来说更坚定自身判断的那种人，我们不会那种因为别人的语言、情绪或是冲动有动摇的，这些对我们来说这些都是可选择的，全看个人判断和是否需要。 其次，他喜欢独处，只是我那么认为，毕竟经常如此；他之前舌头就比较毒，只是这次程度更深了，也就是这样。[tv_抠鼻] 另外，双相其实没有影响到生活，医生的诊断我们根本没放在眼里，该怎样就怎样，无论病例写得多么严重，我也不认为真的很重要，现实中有太多太多的东西被粉饰了，医生也是。如果仅凭一张纸就让人格发生大的转变，就代表这人原本就谈不上有什么人格。[tv_doge]
玲珑闲看月:
假如正常人情绪像一瓶矿泉水，集满了才爆发，我就像一个口服液，像一根橡皮筋，特别容易崩溃，网上骂我一句我能难受一个月。不是夸张，是物理上的一个月。不敢跟别人发生哪怕一点点争吵，我知道我压制不住自己的情绪，争吵就会躺一个。特别敏感。活的有点太累了

【回复】真的，受不了刺激，会一直想一直想[藏狐]，可怕的是我的列表有人很喜欢发流血事件跳楼或者案发现场的视频，以及很惊悚大吼大叫的视频，看到一次就难受好久[无语]
【回复】回复 @扑街柚子 :删了他
【回复】回复 @扑街柚子 :那就屏蔽那个人！
勿巧言别令色:
如果青少年得了双向，怎么办，药又吃不下去，每天晚上都不睡觉，浑身疼，头晕，每天就吃两三口饭，作为家长应该怎么办[委屈]

【回复】在孩子想说话的时候(状态好的时候)去交流，交流孩子还要听的，而不是你要强加的，在孩子状态不好的时候，陪伴他，接受他的一些要求，不要给他过多的压力。
【回复】应该是最近的事吧，我一开始吃药就有副作用，吃不下饭，头晕，特别嗜睡，不过也跟吃的药种类有关系。我吃了五天左右转躁，后来吃了安眠药也睡不着，我想说的是，有些药有副作用，吃了一段时间就会基本好转，而且药要达到一定浓度才有用，才能缓解因为病导致的睡不着、胃口不好，如果超过一段时间还是这样可以再去看医生考虑换药，很多时候药不一定适合。这些都是我吃了好几个月药的经验[笑哭]希望可以帮到你，放宽心，只要坚持按医生说的吃药，很快会好起来的
【回复】缓解双相的药物有很多种，如果某种药物的副作用太严重，一定要再去看医生换药，不要硬撑
没名字你要我怎么办:
我之前去检查的时候，就给医生说过，我的情绪会转变很快，一件事情可能我会一直感觉很快乐，但在某一刻，快乐激动的情绪就会立刻消失，身体的力气会立刻消失。我的室友都说过，她们有时候感觉我太容易大喜大悲，这样很伤身，但我没有感觉。我只是感觉我有时候很快乐，可以在寝室里大笑，并且会明显语速加快，感觉特能说（但我一般说话比较慢），有时就感觉完全不想说话不想动。我也不知道怎么回事[囧]

【回复】回复 @没名字你要我怎么办 :去更大的医院看
【回复】回复 @向往正常人的生活 :谢谢你的提醒哦[给心心][给心心]，不过我给医生说过之后，她给我的诊断是中度抑郁中度焦虑，好像没说过跟双相有关的事。我自己也看过有关双相的科普，我甚至一直怀疑我是在对号入座[笑哭][笑哭]
【回复】楼主你好，我作为一个双相情感障碍患者，我非常建议你去医院诊断一下。因为这个“语速加快”和“转变很快”以及“立即消失”就是很典型的，我从书上看到过，医生诊断的时候问过我，资料查的也有，我亲身体会也体会过。最好去看一下
BoningFelix:
谢谢姐姐，第一次有这种自己被皮都被扒掉的感觉。。[无语]