讨好的一个难点就是克服愧疚感，总觉得不满足别人就是伤害别人，怎么办呢？试着尊重别人的独立命运
单单只是-:
这么说的话，学生时代总被教育：你要帮助别人，要友爱，要互帮互助。其实在社会上，应该是另一套规则。但我还没转变过来
【回复】其实不是太冲突，有想法，当然是好的，只是基于自己的能量，就像游泳，先把自己稳住，才能救别人
【回复】视频是在讲，要量力而行，不是帮与不帮。
【回复】我个人感觉学生时代被教育最多的是你的同学都是你的敌人你的竞争者，而不是什么友爱互助。我个人认为这种愧疚感有可能是来源于父母要求小孩对他们的快乐和未来负责，比如“不学习你的未来就完了”的意思是要为了父母的面子和未来负责。
NeyoZheng:
核心问题在于：责任感太强了。
我们觉得我们有责任让对方更好，典型的就是父母对待年少的孩子，
成年人对待年老的父母。
责任感太强，越过个人边界，剥夺对方的自主权。
在尊重别人的自主权的情况下，去帮助对方，才是对方最需要的。[打call]
还是一轮明月吧:
因为我们从小的教育就是这样的，穷则独善其身，达则兼济天下，但是有时候很多人无论有没有能力都想普度众生，是因为忘记了兼济天下的前提是达。如果不达，就要返回到上一句穷则独善其身。
WZRZAのNR:
有些人是完全没有良知 克服愧疚这个方法只能用于过度善良自责的人 就怕有些人明明自己已经毫无良知了明明已经给别人造成巨大伤害了还在用这个给自己推卸责任 该承担的该道歉的用了这个之后就可以拍拍屁股走人了哈～
【回复】完全没有良知，应该也没有“克服愧疚”的课题了[doge]
【回复】回复 @润风心理成长 :老师 我想借助老师的评论区表达一下对帮助过我的高中同学和那个我喜欢过的网课老师（其实还有很多人比如陈海贤老师这些默默陪伴我的心理咨询师们包括您在内）的感谢 虽然有些坏人的本质是不可能改变了（需要一直提防 我已经习惯了） 但是这些给予过我温情和善意的人还是需要好好感谢的 我的高中同学是一个能力和智慧情商都很优秀的人 我需要学习的地方太多了 不过我现在先把仰慕之情放心里好了 我应该好好生活 带着你们的爱好好生活❤️（有些坏人没有改 从头到尾都没有改 不知道会不会和他纠缠一辈子 也不知道这条评论会不会被他控评删掉）我很爱大家❤️
喵星上的鱼:
我觉得过度想帮助别人，也有内含控制的想法在里面，这种把对方当做弱势方，自己永远是强的一方，是在潜意识里控制对方获得存在感来满足自己，如果对被依赖感到痛苦，才能观察到自己也是依赖对方，依赖关系里彼此依赖，彼此控制。
WZWZXW:
姐姐说得很好，我父母依赖时，一开始我还可以，但满满的负面情绪爆棚，他们对我的依赖感越来越重，把生病的压力也给到我，明明我拼了命地带他求医，还要给我说，他如果因为这个病去世我会后悔一辈子的话，他们是不擅长表达，认识有限，但他们不知道我会受伤，我会累，我会痛苦吗？将心比心，我现在真的特别累，一点也不想跟他们联系，但又会有愧疚感，真是不知道怎么办才好了
【回复】愧疚式教育 你要学会甩锅（此处的甩锅我想表达的是 不要什么错都往自己身上揽
【回复】还可以去看看 玲玲peter和四只猫 的视频 相信会对你有帮助的
【回复】你已经尽力了 能有什么办法
爱熊熊的王小王:
其实包括对流浪的小动物就是看起来比我弱小的生命体，我也会有一种很可笑的愧疚感，比如我以前是会刻意逃避帮他们，现在才开始投喂他们，结果又过分代入他们，就会难受的一批，我知道这也算是圣母心，就是控制不住
【回复】接纳自己的感受，认可自己，有时候这个社会的声音并不是绝对正确的，对其他存有的苦难怀有悲悯心不是贬义上的圣母，更不是讨好型人格。很多内心缺失的人通过过分帮助他人，得到他人的认可才能肯定自己，这才是讨好型。
【回复】这不可笑，这说明你很善良，不要否定自己，圣母这个词已经被污名化了，你在做以前想做却做不到的事，这很好
【回复】如果你连家里的苍蝇蚊子蚂蚁蜘蛛甚至小强和小区池子里的观赏鱼也愧疚，我才会说你是爱动物的人[吃瓜]如果你只对猫猫狗狗愧疚那就没什么可说的了
1jasmine:
那如果是父母应该怎么办，强迫我按她们的要求去做，以前我是坚持自己的想法，但是现在父母年纪大了父母身体不大好，不按她们的想法就会气到去医院，但是我又很痛苦
【回复】我和你情况有点类似，经历了服从，对抗强烈对抗，两败俱伤，到后面我以一种类似旁观的态度去看待，他们可以要求，至于实际要不要做，做到几分就在我的控制范围里，对抗无用，那么多年，我的对抗并没有得到他们的理解，甚至他们依然不理解或者不愿意理解我为什么抗拒，那就把自己摘出来，以旁观者的心态去看待，课题分离，且行且努力吧
【回复】课题分离。
他们要求你怎么做难道他们能为你人生负责吗？不能。所以你自己爱怎么做怎么做，你为自己负责。
他们生气伤身是他们自己思维没有转换过来，是他们自己看不开，那是他们的课题。谁痛苦谁改变。
还有，如果他们眼界不如你，你也要放弃自己而被他们的眼界困住吗？他们能活好自己就够了，你也要活好自己的人生。
【回复】回复 @爱马仕小兔 :见家长什么的直接跳过了爹妈，找了除爹妈外的七大姑八大姨代为接待，从头到尾没有一点愧疚的心，威胁是威胁不了一点
溪风听见星星:
这期真的太及时了 我刚才还因为这种事耽误了自己的事难受
安洁-雪儿联军:
刚中考完 姐姐mua一个[打call][打call]感谢这3年视频的陪伴 不然我可能不会那么快调整好心态来应对人生的第一个挑战[星星眼][喜欢][喜欢]就凭这点也要点赞
v鲁迪v:
老师，那作为父母也要尊重子女的命运，也不去管吗？
【回复】这里针对独立的我们之间哈，父母对孩子当然有责任和义务～更复杂，关于父母的爱也讲过好几期了
百年吃面老飞:
有个事我不明白，为什么我始终没有太强的边界感呢？（这个可能跟我缺爱、缺乏好的情感联系有关）
还有就是忍不住去想国家大事（比如我已经毕业了，我知道大学很糟糕，所以有学弟学妹找我我就尽量帮他们多说一点，理清思路）。
我觉得跟我太善良有关，还有我这么久以来并没有一个良好健康的生活环境（甚至撑不起正常），也没有一个好的情感联系，所以我容易缺乏边界感。
…………近来也进了一家不错的公司，里面的氛围也不错，在里面待久了就能感觉到正常的人是怎么样的，然后也觉得所谓的自卑自责根本就是个笑话，我以前被学校压迫的焦虑也根本不过如此，我自己看的心理学的书多一点，也觉得我以前的一些遭遇，是真的很过分。
【回复】最近也越来越远离网络了，因为真的感觉到其中的虚拟，离现实生活太远了，同时也感觉“虚拟的哪怕做的再好也不是真的现实”。
越来越体会到真实的生活是怎样的，也越来越只想把自己照顾好了。
猜猜向前冲:
来得太及时了，总是不知道如何拒绝别人，拒绝了会有内疚感，总想做出补偿措施才心里舒服，然后心里会责怪别人为什么不懂得看脸色，明明我很忙还要找我帮忙，但实际上决策权一直都在我自己手上，别人提出需要我帮忙时就应该承担被拒绝的风险。
夏天的后面:
今天晚上就是困扰在此，出去做兼职，因为公司抓工时，同时间段的大姐总是在加班免费的，但是呢，到月底他会有奖励，而我呢，也有加班，但是很少，我就没有，我就觉得我的付出别人看不到，不值得我为他免费的加班工作。不工作吧，不加班吧，又很有愧疚感，觉得人家那么忙也不帮忙，是我不好吧。[笑哭]就加班了，就很纠结，很矛盾
【回复】自己怎么开心怎么来[doge]
