【减脂合集】200大卡吃到撑！

芙胤洛洛:
作为成功小基数减肥26斤的过来人，分享一个我原来经常用的菜谱，老豆腐可以不粘锅完全不加油就捣碎炒到干巴，加自己喜欢的绿叶菜，玉米粒，胡萝贝，虾仁等材料，就是豆腐炒饭，香惨，很好吃，那时候每天中午带，个人感觉比花菜版本的好吃，动物蛋白植物蛋白维生素（水溶脂溶性）都够，膳食纤维的话加洋葱就能达到，出锅加点黑胡椒哈。

【回复】之前我自己也做过豆腐炒饭，我个人真的是受不了那股浓浓的豆腥味吃的我感觉人生都黑暗了，不知道是不是我做的方法有问题还是豆腐有问题，吃了一次真的是这辈子再也不想吃了[笑哭]
【回复】回复 @月半吃瓜带凳子 :可以试试看提前煮一遍去除一下豆腥味
【回复】回复 @月半吃瓜带凳子 :有的人对豆腥味接受度很高，我是一点点都吃不来，每次我都说自己不吃有豆腐味的豆腐[脸红][脸红]
认真的大梨:
120-90小基数的瘦下来有人来点赞夸夸我嘛！姐妹们加油

【回复】姐妹好厉害呀。小基数减肥本来就很不容易了，你还减下去这么多。厉害厉害！
【回复】回复 @巳海十三葵 :告诉你啦
喵-阿瞒:
宝子们去买这个红酸汤，什么调料都不用加，直接把肉菜啥的扔里煮就很好吃[惊喜][惊喜][惊喜][惊喜]

【回复】玉梦！古希腊掌管水煮菜的神，有了这个绿化带我都吃光两公里[打call]
【回复】这个我在贵州待了两年都吃不习惯
【回复】回复 @wantedmelody :拼夕夕比某宝便宜[桃源_缘分]
尴袭娅媛:
想吃减脂餐大学食堂避开糖油炸物就行 记得锻炼[doge]我一个月瘦了28斤[doge]

【回复】大学生年轻 [酸了] 我年轻时候也很好减
【回复】回复 @小李老师不简单 :如果你是大体基瘦很快的，
【回复】回复 @小李老师不简单 :就我说的这些啊 锻炼跑步这些一周锻炼6次不吃零食不吃那些高卡食物
有没有这样的笔:
有条件的朋友把蒜和小米辣用热油泼一下或者炒一下，要不然生蒜味道特别重……

DDDD东东东:
我不敢想这样整出来会多难吃，又腥又柴还有一股子料酒味

mongfan:
你这碳水量太少了..女生吃了这个不绝经才怪