帅是一种感觉！自律更是！

砂糖橘快炫我嘴里:
短期减的基本都是水分，减肥更多的是适量饮食，坚持运动[doge]

【回复】你无论减多少，减到什么时候，怎么减，水分永远是占大头。不可能只掉脂肪肌肉不掉水
【回复】水分没那么多。我150斤时候减肥，恢复正常饮食，体重会涨四五斤，他这个大体重估计六七斤。他瘦了12.5斤，去掉水分，真的有瘦六七斤的。
【回复】人体本来就是水份占6，70%你还能有多少别的？
三个达布妞:
这种必须按月锻炼，时间短反弹很厉害=浪费时间

【回复】体质 骨架都有关系对的，必须要坚持
【回复】回复 @自律的花小龙 :所以最后那句道心破碎了吗[doge]
【回复】除了不吸收体质，正常人想保持身材不都得一直保持自律嘛[笑哭]你就算坚持锻炼一年练成肌肉男然后不自律了不还是要反弹的
土豆炖洋芋pup:
一年前的我和炮哥差不多是206斤，爬了一年的楼减到现在的154斤。只能说吃的时候有多快乐，减的时候就有多痛苦，就是在给身体还债。

【回复】回复 @807清醒清醒 :和爬多少没关系，少吃是关键，只要热量摄入低于消耗，哪怕原地踏步，都能瘦。。。给你个快速减肥的方法，每天2个鸡蛋，1斤西蓝花，，鸡蛋早上吃一个，中午半斤西蓝花，下午半斤西蓝花，晚上睡前1个鸡蛋，西蓝花水煮熟，加一点点盐。然后一天走上十多个小时，时刻保持身体处于活动状态，半个月20斤，少于这个数，我报地址你抽我。（体重过200的）
【回复】这债还有利息，磨损的半月板撑大的胃还有飞肥胖纹，要是得过痛风糖尿病啥的更刺激了[吃瓜]
【回复】回复 @807清醒清醒 :回复 @807清醒清醒 :别听他的，这么吃早晚出事，我给你个吃法， 早餐 一杯牛奶，三个肉包。 中午 二个肉菜，一个蔬菜，饭正常吃 晚上 一个肉菜，二个蔬菜。饭减半 肉尽量吃海鲜和鱼肉，飞禽不要吃皮，只吃肉。少吃猪肉，要吃尽量吃瘦肉。最重要的是不要吃夜宵，零食，奶茶，饮料。每天除了吃饭，什么都别吃，
打一升酱油:
小龙从炮哥说完这句话后还继续锻炼，但是练完了就吃香喝辣的。

【回复】这样说吧，我热爱运动，我喜欢到处看看，我也是差不多200斤的身体到现在的170斤，现在我能运动后美美地吃自己能力内的美食，以前不行。运动能让我双倍快乐
叶子君i:
也不能说没意思吧，毕竟这身材更容易吸引女孩子。就是不能享受吃喝了，大部分人只要脸不是特别抽象的情况下，身材过得去，都很多人喜欢的。[笑哭]

【回复】只能吸引男孩子，吸引不了女孩子[笑哭]
【回复】小头控制大头，银镜代替思考，高玩代替大脑
【回复】呵呵，我就是臉特別抽象[大哭]
吹鼻涕泡的猪:
重量大，体脂多，刚开始几天控制饮食加上运动掉称确实快，再过上几天掉称就很慢了，甚至会自我怀疑。

【回复】其实想继续减重也简单，加大训练量供给就行了，我去消防当专职队员的时候，在大队集训，一个多月30多斤，减重最快永远是承受不住体能的时候，一旦你开始承受住体能，你的肉就减不下来了
一人一狗一人生:
太瘦了吧…可以说是这肌肉线条都是瘦出来的，不过我不了解up是干啥的，如果是玩街健的，不好意思，我的错[笑哭]

广琦核原:
控制饮食吃阿司匹林，每天平板支撑一分钟两次，登山步50下四次，最后慢跑个三公里，一个月左右瘦二三十斤。去年备考消防三个月瘦了40多斤。主要以前天天喝酒，这个是一个星期一个人喝的，那时候171一百八十七斤[doge]

【回复】回复 @青山苍洱 :啊。。不好意思，说错了。是奥利司他[笑哭]
【回复】阿司匹林能随便吃吗 不是抗血小板凝结的吗？
赵灵儿--:
up为什么还要重新开个号啊。之前不是有个号吗？

汤姆图图:
你认为别人是因为自律所以坚持。实际上这就是别人想要的生活，人做自己喜欢的事怎么会觉得难熬呢。

直播要饭一活两赚:
190就熬出头了？？我260到现在160还没出头呢[原神_哼][原神_哼]

账号已注销:
亲爱的好心人们，我带着无比沉重的心情向大家分享一个我的故事，生命对于每个人来说都是宝贵的礼物nw，而今这份礼物正受到威胁，我的孩子一个天使般纯真的灵魂，正与癌症勇敢的抗争。为了给孩子治疗病，花光了所有的积蓄，天天都在去送外卖维持生活，还要照顾我们的孩子，现在情况已经加重，再不治疗将挺不过这个难关，但如今，我必须承认，我们渴望来自好心人的帮助，就算是能xx给孩子最后一个喘息的机会，我也不会选择放弃，感谢每一位好心人的聆听，非常谢谢您，在这儿给您鞠躬了

【回复】我嘞个祥林嫂故事集😀
【回复】主页啥也没有还想骗人呢🤣
静海旧人:
我自己也是个大胖子，与肥胖斗争了好几年了，什么办法都试过。我自己总结就是：减肥首先看的是长度不是质量，所以当决定要减肥时，第一个要考虑的因素就是如何让自己能坚持做下去。

【回复】回复 @切克夫酱 :你要用颜值来做啥，根本没必要焦虑吧，除非你是靠脸吃饭的
【回复】回复 @切克夫酱 :[吃瓜]这波绝杀