回来了兄弟们！

孑然徙于南冥:
其实保持那个特别自律节制的状态太久挺痛苦的，皮筋绷太死也容易断啊。有时候放个假挺好的，小龙更一阵断一阵也ok，自己舒服健康快乐才能传递给别人这些东西

【回复】回复 @翻船丶 :放纵日也不顶用啊，你坚持了那么久。确实有点想放弃的感觉，说实话。你就像我当初一时兴起现起坚持了一年多。到头来结果因为种种原因后面又停到了现在。
【回复】这不是有放纵日嘛[滑稽]
【回复】只要这个锻炼有适当的放松，那么身体不会有过多损害。健康第一嘛，然后是各种额外锻炼。
白球幽幽:
自律，一个赞骑车一公里[给心心][给心心][给心心]

【回复】助力每个不知死活的梦想[微笑]
【回复】回复 @我哪知道什么不存在 :[doge]对于一个经常骑车的人来说，去趟海边来回九十公里，用时五小时左右。你们这点点赞真不够
【回复】回复 @我哪知道什么不存在 :为了你的评论再加2公里[脱单doge]
_梅人比我珍bronotbad:
人可以被毁灭 但不可以被打败💪 5公里 给我冲

【回复】下雨天户外还是别跑这种路吧，感觉很容易摔[doge]
【回复】这怎么跑啊，跑完汗水混雨水不怕感冒吗。而且鞋子湿了跑着不难受咩
【回复】回复 @蛇蛇の犬 :下雨天跑步倒是不怎么容易，但是骑车真的很容易摔[doge]
维多利亚独角兽:
4个月时间加上写论文熬夜，从150斤胖到了174斤。家人们一条评论5km，跑完一次，私信回复一个

【回复】加油 我也要准备开始减肥咯
那我就改叫英文名字:
你小子，虽然一开始咋咋唬唬的我很不喜欢，但真的欣赏你跟自己较劲的自律劲儿。炮儿说得没错，如果天天这么自律，确实会让你人生的意义太过单一，欢迎道心归位，但我希望你能在享受生活的前提下自律，而不是为了自律而自律，去隔壁学学那个堡家门光头，给自己涨涨肌肉围度[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

【回复】每个人的活法不一样！要享受自己选择的生活何尝不是一种领悟
糯糯的爸爸啊:
你的那句“你说人一辈子没看过自己瘦下来有多帅是不是也很遗憾的呢？”

鼠尾草是鼠鼠:
赶紧练！都不拉丝儿了！！！[奋斗][奋斗]

【回复】回复 @Austin77777 :那不是扯吗？即使他不拉丝，他体脂率也很低的
【回复】[笑哭]别说拉丝，肌肉都看不出来了
【回复】回复 @Austin77777 :压根没出力，当然看不到肌肉
三分热情七分冷:
一赞一公里，一评三公里，目前140，目标125

【回复】回复 @三分热情七分冷 :hhh
【回复】回复 @A秋灬姐 :54公里[笑哭]，目前已攒26公里，空腹体重137，8
伯言打战场:
话说李炮好久没更新了，不会下一个视频真就是瘦下来的自己吧

【回复】回复 @伯言打战场 :啊看错了不好意思，以为说的小龙
【回复】回复 @伯言打战场 :？不是一个月没更了吗，你咋看的
【回复】刚看了下好像也就一周没更新，那没啥事了[笑哭]
Arc正弦:
一个赞一公里，一条评论五公里，跑起来，我也想看看自己瘦了有多帅

【回复】回复 @很肥的红皮鸭子 :笑死，别人有感而发受到鼓舞，和你这个只会扫兴的有什么关系？
【回复】回复 @FH送葬人 :你这名字和行为非常统一啊
南天北云烟:
一个赞一公里，玩的就是真实[脱单doge]

【回复】不求你跑完了，但是记得多锻炼
【回复】回复 @元笙月 :包的，一天五公里慢慢还[OK]
【回复】助力每一个不知死活的梦想[热词系列_好活]
自律的悍匪:
失踪人口回归[星星眼][星星眼][星星眼]

少油少盐多睡觉:
来晚了，但还是想挑战一个赞一公里[微笑] （各位手下留情）

【回复】我也挑战一下，一个赞一公里！
【回复】回复 @隔日跑步小子 :今日又完成4公里！
【回复】回复 @隔日跑步小子 :今日完成4公里，因为最近膝盖感觉不适，所以不太敢跑太快
一一的一:
你那阵子没锻炼，我也跟着停了[笑哭]放弃太简单了，坚持太难了，你恢复了，我也跟着被打鸡血，也要恢复起来[OK]

磊喔磊喔磊:
我最推荐日拱一卒 把自己逼太狠很容易走极端 当初躺沙发看你锻炼的我慢慢一步一步的，现在单论十公里这一项超过你了吧？人有时候需要榜样有时候也需要一些鸡汤，感谢你小龙 一起共勉吧[打call]

单身鼬:
一个赞操场一圈（我们一圈200米）[脱单doge]