详细拆：如何做一个标准的杠铃深蹲

职业法师刘波:
但我总是怕蹲下去，重量一大就不稳了，害怕向后倒

【回复】找个带保护杠的，不然别上大重量
【回复】用史密斯架 很稳的感觉
【回复】这就是害怕，找个自己没问题的重量。多练
x_man1202:
天王老子来了这开头的例子也是个下背松了的错误示范[辣眼睛]

灭奶鱼:
为什么要握窄我看别人都是握的挺宽的？

【回复】乍背部收紧更稳定一些吧
青柑普洱iy:
昨天练完今天搁在床上休息呢[生病][生病][委屈][委屈]

说实话太难了:
受不了疼怎么办，哈克200Kg了，杠铃60出不了杠，腿还没使劲了斜方嘎嘎疼的受不了

【回复】回复 @そう说你很勇哦 :说白了就是会让你的姿势不标准，增大受伤的风险
【回复】回复 @火云邪神的颜粉 :为什么不用懦夫垫啊[脸红]
【回复】一开始疼，疼着疼着就好了，慢慢适应[doge]
酒幹倘賣无:
不垫垫子硌得慌，垫了垫子不稳定[doge]

【回复】练多了 就有飞机坪了[doge]