快速有效，民国国术馆的必修课

vsinger-天:
up我先末端用力手指就会这样卡住怎么办

【回复】那就先让第一指节稍微向掌心弯
【回复】回复 @拒绝奋斗怪 :我这样就像是指尖把筋绷紧了，所以就锁住了。哪天你也可以拍个片瞧瞧。
Addwaita丶:
小时候搞过一段时间，小臂扭转力量大幅度提高，握力提高，主要是看起来小臂粗粗的[吃瓜]很壮实的样子

巨鲸肉山汉堡王:
up分享的功法都很好。请问up师承哪里[打call][抱拳][抱拳][鸡腿][鸡腿]🍔🐋🍔

白鹤555555555:
这衣服是道袍把 我也有三套 当做练功服 我怀疑咱俩在同一家买的

wkispig:
以指尖为固定点，掌心往前送，一边送指尖一边往掌心卷。[呲牙]

电源盒子:
哇，真的有用啊！手热乎乎的。谢谢up主张二十一