古人的智慧逐步流失，不仅仅是武术的遗憾。

耿直的大陈皮:
注意要让肘置于肩前，腋下发力，便能很清楚的感受到。感受到后保持这个力不变，就可以很好的学习up的动作了[抱拳][脱单doge]

【回复】回复 @耿直的大陈皮 :就是用力下压肘部[脱单doge]
【回复】还可以四指并拢置于腋窝，屈肘用力去感受腋窝凹下去的感受，通常可以很清楚的感受到胸旁的那根筋凸起来[脱单doge]
这是个名字zZZzZZZ:
其实手全放前面练是笨法子，双手后甩掌心朝上托天也能练到那，不常用肌肉一般是不常用动作练的。

【回复】直接文武易筋经，能每天标准练完的那身体简直巨顶，有没有用自己能一次性练完第一式自己会懂的
【回复】回复 @月井重覆天顶 :韦陀献杵哥们[喜极而泣]
【回复】回复 @月井重覆天顶 :华佗献杵绷不住[妙啊]
鸣谦冫:
通俗易懂。真是真传一句话，假传万卷书

你是真的狗-_-:
一下子眼睛就睁大了[哦呼]，路过被没见过的知识灌进脑子，从今天开始每天感受一下

【回复】回复 @天时地利49 :谢谢提醒 已经忘了并漏了一天[笑哭][笑哭]
【回复】七天了[脱单doge][脱单doge]
之鱼Zhi:
我健身的，想问下这种发力和大小圆肌发力是一样的嘛

【回复】回复 @壹枳黎 :况且现在广为人知的“健身”是肌肥大训练，和视频中的目的、训练方式都不一样。不能用现在健身的眼光去看待这类训练了。
【回复】回复 @壹枳黎 :健身的体系是基于解刨啊医学啥的，这种传承下来更像是基于经验，时间长了能够得到大量的验证，也会有他的道理。我想用我熟知的东西来解释这个东西，更能让现代人理解嘛。
【回复】健身的你还信这个，不是说健身先健脑吗
大艺术家派星星:
极泉气血贯通，就能使心经气血充盈，心经气血充盈自然能养心神，心神得养则能使五脏六腑之气安，自然百病能消

X20210819:
我发现打王者或者看视频的时候（就是手机横着拿时）用肘那边的力使劲夹住手机就能很明显的练到[doge]

痕月丶:
其他的我不知道，反正从我的专业角度来看，这样多练练能少找我看肩颈肩背痛，手臂疼等[滑稽]

有终-_-:
以前玩摄影的时候有感觉，两个腋窝用力夹住，这样两个手就可以端的很稳，就可以手持长曝（并不太长，太长的还得用脚架）

就是不出金233:
在家把体温计压断了怎么办，急[脱单doge]

鬼子血债不忘:
请问想让小孩学传统武术，广州没有好的推荐

【回复】回复 @鬼子血债不忘 :确实 哈哈
【回复】回复 @懿夫当官 :根据我多年人生经验，任何行业八成都是水货，如果随便找，就是浪费时间。。
【回复】回复 @鬼子血债不忘 :你在哪个区的，看看能不能就近给你推荐一个。
这个是新昵称-:
你还别说，乒乓球拉球练多了就是感觉身体侧面和背部所在平面的交线那个地方的筋疼

维护世界和平的靓仔:
我是学咏春，一下就找到了，这个的确很重要[OK]

【回复】回复 @八杰克 :做摊手扶手就是用的这儿的肌肉，其他发力都不对
【回复】回复 @八杰克 :有个带动的力量吧 我没做
【回复】是什么感觉呀，我找不到感觉呢