我是沅芷，习武二十年，练就这身精气神

负重的骡子:
桩功入门的时候就叫你眼鼻鼻观口口观心。把心收回去，虽然年轻小女孩能理解你的表现欲和开心的情绪，但心收不回去，练再多也是花拳绣腿。内家重要的就是在情绪、理智和临场发散思维的控场能力，重在积累外家和散家难以获得的肢体博弈以外的控制能力。尤其你还是内家之首太极的传承，心思外放，阴阳就没法调和，阳升阴降，你下盘明显已经泄了上升的阳劲，只是在配合身体和架势。虽然只是爱好，但内家功是真的能提升人的运势的，要练就认真练。

【回复】有些东西，你们网上能看到，别人就也能看到，所以真的好东西还是要诚心在线下找，单纯行健就网上够用。还有，医武不分家，既然开始练桩了，黄帝内经就开始看，不求甚解，也不用学方剂，注重运动系统辅上神经和内分泌系统，你会有惊喜的发现！武道是脱胎于医道的，医道一定影响一个人武道的上限。套路就练五禽戏和八段锦，年轻人练太极就是开玩笑，除了云手实用其它适合养气的老人。我在B站看到过教气息的，忘了谁的了，好像全真的，主要是强健内府，你找找。这些基础的东西，如果真的沉下心来练，受用一生。 注：我也就长你一旬，前辈不敢当，有啥不懂的私我。共勉！
【回复】回复 @169749 :就是你想的那种，也不是什么玄学。所谓运势，运等于机会和正确抉择的比率。势等于资源和能力的倍率。然后你回头看看，四个关键因素是不是都会被正影响？难点就在于文明的进化和淘汰机制会演变成各种阻碍、诱惑、意外等等来“乱七所为”。
【回复】前辈好，虽然不知道您是干什么的，但我太认同你说的这些话了，内家拳想要练好最重要的就是要把心的静定力练好，这样才能出功夫，我正在走在习武的路上，今年24 ，正处于站桩打基础的初级阶段，与您共勉
悲伤自知:
这一看就是习武了200多年了，不然打不出来这样

【回复】的确习武时间很长了，不然打不出就像配音这样的声响
狼风之弓:
虽然谈不上防身实战，不过提升精气神这点的确没得说。

【回复】早睡早起，每天锻炼，不用干活，你也可以。
【回复】回复 @夜染星寰666 :你小子，净说大实话[doge]
【回复】回复 @夜染星寰666 :哈哈哈实话了
-君子有終-:
哥们，你这真的有20年吗？我外行你别骗我[吃瓜]

【回复】下盘不稳，架子高，走步伐看得出来胯没打开，这发力一言难尽[doge]
【回复】回复 @抽象虚数 :下盘不稳，心也不稳[doge]
qsx1989:
可以搜搜梁壁莹的视频，下面有一个说不好的没有？她就是那种连外行都能看的出来的力量和无敌的稳，虽说很多东西是外行看热闹内行看门道，但是武术这东西有没有基本功真的一眼就看出来了啊，马步没扎下去就不说了，至少得扎稳啊，上身冲拳居然会带动落地的脚。。别说20年了，练了2年的人都不会容忍自己出现这种晃动，视频这一套就是我热身的时候随手比划温习套路的程度，可能是没有认真打所以体现不出来你的基本功吧，但是拍成视频放出来还配个习武20年那真是有点。。。可能是在精神时光屋里算的时间吧。

似心游翼:
不知从什么时候开始的，练武必须配乐，真成练舞了？

一念为然:
一群自卑的男人来会太极功夫的小美女这里找存在感，是觉着顺着网线打不到你们！好让人恶心的一群生物！ 酸人家一模一样的鞋子是只有一双，酸人家打不了沙袋，还脸大说什么可以娶，你们愿意娶，人家还不愿意看你们一眼呢！

【回复】哈哈哈哈，好👊，打得一👊开
【回复】夸人家或者立场对的还会被骂吗？当然是谁酸了就骂谁，一群生物破防什么…
天行者丨雀:
我对陈氏的祖庭论颇有微词，不过看这功力，实属修行有道

【回复】这就是个骗子，打着武英级的名号，实际上就是个初学者，最早的视频我就说过，结果现在还能有十几万粉丝。。还继续推给我
【回复】太极是种修行，练出那种内在的柔软，积久如江河
阿陀寶寶:
@马保国 大师，终于有个你能对上三分钟的高手了[芮小凸小凹_哼]

我爱喝水ssg:
我记得赵文卓说过太极练的好的人下盘小腿会很粗

岩浆老孟:
打的好 很漂亮 有功力 没有年头的积累是练不成这样的 不管别人说什么 自己心里一定要有太阳 加油 [呲牙][呲牙][呲牙][抱拳][抱拳][抱拳][点赞][点赞][点赞]