无痛解锁一字马精讲版 | 零基础来

Dobemate:
小时候能做到，长大没再练之后又硬回去了，这样的状态想重新把这个技能捡回来难吗

养不乖的刺猬:
留个爪，看看有没有希望开叉回来找评论[doge]

学习是一把钥匙:
拉伸的时候，膝盖背面，正中间比较紧，然后旁边腿内测，感觉有根细骨头也在拉伸。请问这是什么原因

【回复】如果是肌肉的拉伸痛，酸痛胀痛都属于正常，如果有那种刺痛或者明显感受是骨头痛那得去检查一下哦。特别是膝盖位置，很多人膝盖有损伤自己不知道的，等到知道的时候已经是比较严重了
消失的计算力:
半年了没变化，我怀疑骨头撞一起了，只能这样

【回复】如果你半年期间每天都在练 还这样 那就极有可能是骨头原因了